提起健康，少不了和饮食挂钩。有些人认为吃肉好，肉中蛋白质高，比素菜有营养，所以每天都离不开肉。而有些人则固执地认为吃素才对身体好，肉中脂肪高，比较油腻吃了会增加身体负担，不利于心血管健康。
这两大阵营一直处于敌对状态，爱吃肉的人感觉吃素就是吃草，没有营养，而只吃素的人认为素食清淡，饮食清淡才是养生之本。
说到这，可能大家非常想知道天天吃肉的人，跟天天吃素的人相比，谁的身体好？哪方才是获胜者呢？
现在就让我们来对天天吃肉和吃素做个对比：
首先分析下天天吃肉的利弊
生活中只要我们仔细观察就会发现爱吃肉的人，一般看上去更加强壮一些，力气也比较大。这是因为肉中富含蛋白质，氨基酸，多种矿物质等身体必需的营养成分，吃肉可以为身体提供充足的营养和能量，所以就会让你充满力量。
而且吃肉可以满足大脑发育需要，促进大脑的发育，有助于提高智力，这也就是为什么你的妈妈总让你吃肉的原因。
不过肉中有着这些有益身体的营养元素，也有着不少脂肪，如果天天吃肉，就会造成脂肪摄入太多，这样会增加身体负担，诱发肥胖，带来不少健康隐患。肉中嘌呤含量也比较高，吃太多也会让体内尿酸值上升，会诱发高血酸病，让痛风发作。
其次再让我们分析下天天吃素的利弊
素食中维生素含量和膳食纤维含量是比较高的，而胆固醇和脂肪含量为零，对于帮助消化和吸收很有好处。所以天天吃素的人肠胃消化功能比较好，体重要比天天吃肉的人低得多，这样就可以减少心血管疾病的发生率。
不过天天吃素也有弊端，那就是素食中蛋白质含量少，不足以满足身体对能量的需求，这样就容易造成营养不良，引发贫血等健康问题，导致免疫力下降，容易被疾病侵袭。而且长期吃素，会造成身体缺乏胶原蛋白，这样容易加速衰老。
综上所述，天天吃肉和天天吃素都是错误的饮食方法，每种食物所含营养元素是不同的，单吃一种都会导致营养不均衡，对身体健康都没有好处。正确的做法是要做到荤素搭配，肉食，素食都要吃，这样才能保证身体获得全面的营养，才是真正地保持健康之道。
如何才能做到营养均衡呢？
一份营养均衡的食谱应该包含谷类薯类，蔬菜水果，肉和奶制品，此外豆类和坚果也不能缺少。
一个成年人每天应该摄入250克到400克的谷物薯类，300克到500克蔬菜，200克的肉类，然后补充300毫升的牛奶和50克的豆类和坚果，这样的饮食结构才是合理健康的。
总而言之，饮食和我们的生活息息相关，也对我们的健康影响重大，所以大家即不要只偏爱吃肉，也不要一味地只吃素，这两种饮食方法都是不健康的。