你有没有过这样的时刻：
莫名其妙觉得不快乐，觉得生活没有意义？
对现状不满，却又因找不到改变的方向而感到无助和迷茫？
沉迷于游戏等成瘾性消遣活动中，一边自责一边又无法自拨？
在《先让自己满意》的作者、心理咨询师、心灵哲学研究者刘晨曦看来，如果你的答案是肯定的，那么你很可能活在一个“假自我”中，你的人生也许处在三层壳的包裹束缚中：第一层是原生家庭，父母的控制欲和权力欲束缚着你；第二层是两性关系，爱情和婚姻的迷思时刻困扰着你；第三层是社会规训，大众化的意识形态牢牢吸附着你。
那么如何破壳，让自己远离假面人生，活出自己满意的人生呢？今天让我们一起漫游刘晨曦思考过的河流，从《先让自己满意》一书中，寻觅一些答案和灵感，打破束缚、勇敢成长，发掘唤醒内在“真自我”的可能性。
一、从父母那里拿回属于自己的人生主导权
不少年轻人常常感到莫名的愤怒和不得志，感觉自己困在一个自己打不开的局里。
“男孩学理科有前途，学文科没出息。”“我这么说都是为你好！”“所有人都是这么选择的。”……明明想做自己，却被这些反反复复的声音所左右，不知道“自己”在哪里。
如果你在原生家庭中感受到更多的是负面情绪，那么，请你搬出去住，去一个遥远的地方，长成你自己喜欢的样子。搬离，是重新生长的开始。
中国父母的爱，太过紧密，紧密到窒息。忘记了子女的归宿不是原地，而是他该去的方向。就像狼崽子要去旷野，蒲公英要飘去远方，猎鹰终有一天属于天空。
原生家庭是一个需要常回去看看但不能常待的地方。所以，应对这一困局的最好策略或许就是搬出去住。否则，一个人的虚弱附着在同样虚弱的父辈上，是一场生命的漫长消耗。
你不必有任何抱怨和责问，你只需要知晓为什么，然后去收拾行囊。买一张车票，租房安顿，体验颠沛、社会艰辛，然后拿着第一份工资，去体验成长的每一步。
当你看到同龄人的安逸，也许你会动摇，怀念那曾经的温床。可让身体安逸的地方，精神是不安宁的。精神能够成长的地方，身体是要辛苦的。
如果你也是被爱的枝蔓困住的年轻人，不必追问，只需拿出成长的镰刀，斩断、脱离、更新，让一个人成为一个人。这不是离经叛道，这是为生命宣誓主权——让自己像一棵树，拔离生病的土壤，移植到更健康的地方，直到根深叶茂不可撼动。
二、雌雄同体才是未来社会的优化生存方式
“我觉得跟她在一起日子好平淡，没有感情了”“结婚久了真的没爱了”“我的婚姻很无聊”……我们，都误会了爱情——对爱情期望太多，等于沙漠里打井，越拼命越绝望。
关于情感，懂女人的男人很少。男人容易极端地把女人归类为“拜金的坏女人”和“顾家的好女人”，非此即彼。在追求阶段、交往时期，往往不注意女性感受和感情经营，导致最后分手也不明白到底问题在哪里，恶狠狠地甩下一句“女人就是爱钱”，然后索性放弃了解两性的不同，交往总是屡战屡败，直到习得性无助，变成愤世嫉俗的键盘侠。
如果稍微抽一点时间，学习一些心理知识，修饰一下形象，管理一下仪容，让自己绅士有教养一些，懂得制造浪漫细节，他们的情路可能会顺遂一点。易得千金裘，难得有情人。真正打动女人心的，是有心、有爱、有温度的男人。
男性与其整天研究成功学，不如开始向内探索，关注情绪管理、情感经营、情商提高。因为只有懂了自己，才能懂他人，懂世界。
女人跟男人则完全相反，对“情”字咀嚼探究过多，导致完全没有精力和时间去看看外界。
没有哪个男人生来是满足女人的爱情愿望的，男人和女人更像是人生合作打怪兽的好战友，但前提是，女人也得有打怪兽的技能。
原始狩猎和农耕社会靠体力，女性在体力上处于竞争劣势。如今的互联网5G、城市服务业、高新科技，都是女性可以发挥智力精工细作的领域；资本市场也不看性别，只看成果。
如果可以，认认真真给自己做一个成长计划、职业规划，阅读思考……女性会建立真正稳固的安全感，同时对男性的需求不再是物质、权势，而是理解和相爱，真正地从索取和依赖的模式中解脱出来。因为只有自己把控人生，才能稳固自我和感情。
在两性成长道路上，男性多通“情”，女人多发“力”，雌雄同体才是未来社会的优化生存方式。不在爱情的贪恋共生中，把关系当作温床和摇篮，逃避成长，逃避发展，逃避面对自我。
三、犹豫要不要躺平？可以半躺试试
“朋友的孩子在一线城市最好的学校”“同样的年纪，人家已经年薪百万了”……社会纷繁复杂的舆论观点和价值导向，难免让身处其中的人心生焦虑或压力。
内卷和躺平如同水火两极，分别代表了现代高压社会下人们的两种选择：内卷顺应社会规则，为取得成功努力，它的标签是“自律、拼搏、奋斗”。躺平主义则是不作为，没有理想，只想吃好玩好，它的常用语句有都行、可以、随它去、没关系……。
如果说内卷是为了领先拼命奔跑，躺平主义是无目的散步，那么半躺主义，就是自我调节的姿势和节奏。
半躺主义，是在躺平的人本主义基础上，激发人的内驱力，是一种新的生活态度。
半躺主义不鼓励拼命，是一种放松、舒展、适度努力的状态。
半躺人可能默默在学一门外语，但不逼迫自己速成或者在众人面前炫耀，他们只是一天坚持看一集无字幕美剧，顺便记几个单词，直到两年后的某天，发现出国旅行可以跟当地人日常交流。
半躺人爱好写作，于是先找了一份报社助理的工作，虽然工资不高，但是可以学到很多东西，慢慢点燃了自己热爱新闻传媒的梦想，这份动力促使他考上了新闻学的研究生。
这些半躺主义的生活，有两个共同点，首先没有放弃自己的兴趣，不是目标导向的努力，而是兴趣导向的追求；其次他们从容，努力但不拼命，不间断地坚持变成了一种享受。
刘晨曦将其形容为舞蹈，舞者不仅享受过程，亦悠然到达目的地。
这种舞动，不是励志主义朝着世俗意义成功的奔跑，而是自己选择的生命律动；这种随缘，不是躺平不作为的随缘，而是享受过程的快乐、对最后得失的淡然。
半躺主义一定是在前进的，但不是在人挤人的赛道上，而是有自己的舞动速度、自己的生活法则。
打破这三层束缚“真自我”的壳：斩断原生家庭的藤蔓缠结，在两性关系中保持清醒独立，在社会洪流中适当叛逆，会很艰难。因为每一次尝试，都可能会遭遇质疑。可，唯有如此，才能活出自己满意的人生，成为真正全然、本然、自然的自己。
《先让自己满意：勇敢成长，认真做自己》
刘晨曦 著
研究出版社2022年4月出版
很多人的真实自我一辈子都在封印中，被原生家庭封印，被情爱执念封印，被社会规训封印，从未真正表达，释放自我强大的能量，感受如何富有创造力地活着，如何毫不压抑地去爱。
原生家庭、两性关系、社会规训是三层困住自我的壳。蛋壳一一打破，批判独立思考，破碎后再重塑，新生，成长，寻找真正的自发、自主、自我的快乐。作者结合自身蜕变经历，聚焦成长、情感热点，扣问一个终极命题：如何才能做自己？那就是——遵从内心的呼唤，先让自己满意，勇敢成长，认真做自己！