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肝脏这么重要,日常生活中,应注意哪些伤肝行为?

养生细谈

2022-04-01 18:46

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老胡一年前查出来肝癌,虽然积极进行治疗,但是前几天还是去世了,据参加葬礼的人说:她妻子虽然哭得不能自已,但是也不停的重复,终于不用受罪了,天天看着他疼的大汗淋漓,心疼的不行,但是却束手无策,这种天天揪心的日子真的太难了。

肝脏是身体的解毒器官,患了肝癌的人生存质量大幅度下降,主要原因是几乎所有的药物都是通过肝脏代谢的,想要治病必须用药,但是肝癌患者的肝功能大幅度下降,再代谢药物,必然会进一步损伤肝脏,形成恶性循环,因此在所有的癌症当中,肝癌的5年生存期相对是比较低的。

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肝脏这么重要,日常生活中,应注意哪些伤肝行为?

1.大量饮酒

酒精进入体内以后,会在肝脏乙醇脱氢酶的作用下转化成乙醛,再在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸,最终代谢为二氧化碳和水,排出体外。长期大量饮酒,肝脏的负担会不断地加重,超过肝脏的自我代偿能力,就会严重损伤肝细胞,导致酒精性脂肪肝的出现。酒精性脂肪肝如果控制效果不佳,就会进一步严重,导致肝细胞的死亡,出现肝炎,肝硬化甚至肝癌。

2.长期熬夜

按照中医理论,每天晚上11点到第二天凌晨2点,肝胆经气血是最旺盛的,这时候也是养肝的最好的时间,但是肝脏排毒要在熟睡的状态下才能进行,如果长期熬夜,会使肝脏的解毒功能受到伤害,其他的脏器细胞也会不断的老化。如果只是偶尔熬夜,肝脏的自我修复能力是比较强的,不会造成永久的伤害。但是如果长期熬夜,肝脏细胞长期得不到良好的修复,其营养吸收、代谢、清除毒素的能力就会减弱,长此以往就会导致恶性循环。

3.肥胖

肥胖对肝脏的伤害也是很大的,因为绝大多数的肥胖患者都有脂肪肝,脂肪肝得不到有效的控制,就像给肝脏穿了一层厚厚的棉衣,时间长了肝细胞呼吸不畅,就会出现凋亡的情况。死掉的肝细胞会引发炎症,导致肝炎的出现,肝炎进一步发展会肝硬化,甚至肝癌。

中医讲肝主疏泄,具有疏通、升达、畅泄等综合生理功能,肝脏是身体最大的代谢器官,也是最脆弱的器官,由于没有疼痛神经,在肝病的初始阶段我们是很难觉察到的,也就不会想到干预,一旦出现疼痛等感觉,就是已经影响到其他器官了,很难治愈了。

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养肝最好的方法就是均衡饮食,少吃高油、高盐、高脂的食物,适度运动,将体重控制在正常范围内,不要熬夜,不要抽烟喝酒等,尽可能将伤肝的风险降低在最低的水平内。

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