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胖子们都非常羡慕身边瘦子们的易瘦体质，为什么自己喝水身材就会发胖呢？而瘦子们明明也有吃很多高热量的食物，明明他们也都吃很多东西，为什么他们的身材就不会发胖呢？这真的不公平，该怎么样才能够拥有瘦子们的易瘦体质呢？
其实体质是我们与生俱来的，受到身边环境和饮食以及其他因素的影响，但是随着年龄的增长，体质就会变成一个固定的状态伴随着我们，而胖子们多数都是易胖体质，和他们日常的生活习惯都有很大的关系。而瘦子们之所以可以养成易瘦体质，也是和他们日常的生活习惯密切相关。
笔者做了一个小调查发现原来瘦子们的生活习惯和胖子们的生活习惯是有很大的差别的，而且也能够明白为什么胖子们的身材那么容易发胖了。身材发胖和生活习惯是息息相关的，所以想要养成易瘦体质，想要让身材更快地瘦下来，这几个生活习惯，就得好好和瘦子们学一学了。
第一个生活习惯：吃东西非常慢，细嚼慢咽
看过瘦子们吃饭的人都知道瘦子们吃东西的速度是非常慢的，细嚼慢咽，每一口咀嚼的次数是在45-55次之间，这样食物就容易进入到肠胃内被消化和吸收其中的营养，所以瘦子们在吃饭的时候可能吃很多，但是速度都是非常慢的，这样有助于身体的消化和吸收。
第二个生活习惯：瘦子更倾向于吃清淡的食物
事实上瘦子更倾向于吃一些清淡的饮食，而不是高热量的饮食，但是他们也会尝试一些高热量的饮食，习惯了清淡饮食的人就是习惯了低油低盐低热量的饮食方式，这样的饮食方式也是胖子们所不能够达到的。
第三个生活习惯：瘦子们吃东西从来不吃撑
瘦子们吃饭从来不会让自己吃撑，吃饭他们都知道吃到八分饱就足够了，而不是和胖子们一样吃撑。通常吃饭速度越快的人吃撑的概率就会高很多。所以经常吃撑的人身材才会发胖，这也是瘦子们经常吃但是却总是吃不胖的主要原因之一。
第四个生活习惯：瘦子们三餐规律饮食，很少会吃零食
瘦子们三餐规律饮食，按时吃饭并且不吃零食或者是下午茶，在一定程度上他们就已经控制了热量增多的源头了，而且三餐规律饮食还可以保证了身体的代谢旺盛，所以瘦子们可以说是越吃越瘦。
第五个生活习惯：瘦子们更倾向于喝水，而不是饮料
瘦子们平时都不爱喝饮料的，反而更喜欢喝开水，或者是枸杞水等等，因为他们都知道只有多喝水可以排除体内多余的毒素和垃圾，从而让自己的身体内部环境更“干净”，同时还可以让身体运转的速度加快。
第六个生活习惯：瘦子们会更习惯吃一些“软”的食物
笔者有位易瘦体质的朋友，对于饮食的严格要求就是吃的食物一定要煮到软，然后细嚼慢咽地吃，从而让身体更好地吸收营养，消化食物，让身体运转速度加快。
这几个关于饮食的生活习惯，胖子们看看自己的饮食习惯就知道了为什么瘦子们怎么吃都吃不胖的原因到底在哪里了。因为瘦子们对于饮食的要求比较高，而且对于高糖高热量的食物并不渴望，而且更偏向于容易消化和吸收的食物，而胖子则相反。
所以想要养成胖子们的易瘦体质，这几个饮食的习惯要坚持学起来，慢慢养成自己的生活习惯。