在我们人体内，有很多的器官，它们对于我们而言都是至关重要的，缺一不可，这其中就包括了肝脏。在我们的肝脏中，储存了大量的元素，比如维生素、大量的肝糖等，它们为我们身体的正常运转提供了基础。
器官在运转的过程中，都会出现这样那样的问题，肝脏也是一样的。现实中，我们经常能听到的关于肝脏的疾病有：肝硬化、肝炎、脂肪肝、肝癌等。既然关于肝脏的疾病都那么吓人，那么我们平时该怎样注意保护肝脏呢？
一、请注意！你的肝脏正在发出这些求救信号！
一般，在我们的认知里，身体的哪个部位疼了，首先选择地忍一下、休息一下，如果实在忍耐不住才会想到去看医生。但有时真的等到忍不住疼痛就医后，会发现病情已经很严重了。
如果以上我说的，你都符合，那么请你注意：身体只要出现异常，请即刻就医！尤其是肝脏！因为当你的肝脏出现下列症状时，就说明你要重视起来了：
1、出现涨腹感
我们在生活中，经常会感到肚子痛、肚子胀，但多数时候我们会以为这是由于吃了不健康的食物引起的。但你不知道的是，如果你的肝出现了问题，也会出现涨腹感。
肝是人体最重要的消化器官，如果说你的肝功能受损了，那么消化必定受到影响。一般情况下会出现恶心、呕吐等症状，有人还会没有食欲，当然如果比较严重的话，还会出现消化道出血，对生命都是有威胁的。所以说，若有腹胀感，请你去医院检查一下，排除下肝脏受损的可能。
2、眼睛发黄
咱们中国人的眼睛是白色的，眼珠是黑棕色的，这是正常人的眼睛。如果你发现你的眼睛突然发黄，那么你可能患了肝病。人在得了肝病后，体内血清中的胆红素浓度升高，眼结膜内也有，因此会出现眼睛发黄的情况。
其实，严重的肝病症状远不止眼睛发黄，皮肤也会发黄。若任由病情恶化，那么就会变成暗黄色，整个人看上去极度不好。因此，如果出现了眼睛、皮肤发黄的情况，应及时去医院进行治疗，不要任其发展。
3、皮肤出现脂肪块
我们都知道，肝脏就是制造胆汁的，胆汁呢，就是用于脂肪的分解消化。如果说我们的肝脏受损，那么分泌的胆汁必然会受影响，可想而知，脂肪就会变多。若是脂肪大量堆积，不仅人体的腹部会变大，就连皮肤都会出现脂肪块。
不过，当我们突然摄入大量的高脂肪的食物，我们的体内也会堆积大量的脂肪，使得腹部变大。但这两者是不一样的，一般由于肝脏受损引起的往往脂肪都堆积在上腹部，而正常的脂肪堆积大多是在下腹部，这一点要做出正确的判断。
4、吃的少，动的多，瘦的少
随着天气的逐渐变暖，很多人开始了减肥计划，在减肥的你有没有发现这样的情况：明明吃得很少，也开始规律的运动，但体重却没啥改变！这个时候，我建议你去医院检查一下肝脏。
为什么这样说？之前说了，肝脏分泌的胆汁能够消化分解脂肪，还能够调节正常的代谢，试想一下，当肝脏出现了问题，脂肪得不到有效的分解，体内的代谢也出现了故障，那么我们摄入的热量和糖分，如何分解？体重也自然不会下降。
5、疲惫无力
当我们出现疲惫的时候，我们或许会觉得最近太累了，需要休息一下，但当我们持续疲惫且没有好转，同时又觉得消化有些问题时，请你立刻去医院检查，因为你的肝脏可能出问题了！
其实我们在连续工作和学习一段时间后，也会觉得疲惫无力，但这与病态的疲惫无力是不一样的。正常的疲惫只需充足的休息即可缓解，而病态的疲惫需要对症治疗，这样才会好转。
6、午后觉得热
人体的温度调节是跟随着天气的变化而变化的，不过人体的恒温大概在36-37摄氏度。当肝脏出现问题时，人体就会觉得热，尤其是在午后。
肝功能的不正常，导致人体荷尔蒙失调，因此出现午后发热的症状。另外，肝脏与人体体温调节中枢也有着很复杂的关联，这也是一个原因之一。当然，发热的症状都是由轻到重的，如果不加以重视，很有可能会发烧昏迷。
7、口臭
生活中，一般发生了积食，会出现口臭的现象，你不知道的是，如果你的肝脏出现了问题，也会出现口臭。为什么肝出现问题，会出现口臭呢？这是由于肝病患者的体内堆积了大量的氨所致。
8、出血
长期患有肝病或者患有严重肝病的人，会有出血的症状。其实这是因为肝功能影响了人体的凝血功能导致的。所以说，如果在生活中，你发现有出血的症状，千万不要不当回事，要赶快去医院就诊。
二、拿什么来保护“你”？我的肝！
对于肝脏，我们知道的还真是不多，这样看来，我们还真得好好保护我们的肝脏。但生活中总有一些人是后知后觉的，总是等到症状出现了才想起来保护肝脏。
其实，我们只需要在平时的生活中注意以下几点，就可以很好地保护我们的器官了。第一就是要注意饮食，尤其是喝酒，一定要节制；第二要做到有规律的休息，不要熬夜；第三，则是要预防肝炎，因为肝炎是一种传染性疾病；最后，我们要注意保养肝脏。
1、注意饮食
为什么把饮食放在第一位置，因为病从口入！现在的人们生活条件提高了，饮食也越来越多样化，但同时更容易生病了。有的人长期靠外卖生活，吃的都是不健康的食物，导致自己的肝脏越来越差，不能正常地运转，长久下去，就容易患严重的肝病。
还有一句话：喝酒伤肝。长期的大量饮酒，不仅对于肝脏有伤害，对身体的其他部位也会造成严重的伤害，因此，在这里我要告诉大家，尽量减少喝酒的次数与量，或者干脆不喝，保护好你的身体，身体才是革命的本钱！
2、不要熬夜
近几年，我们经常看到这样的新闻：某某因为长期熬夜猝死！这不是危言耸听，这都是真实案例。我们的肝脏在白天一直进行工作运转，好不容易到了晚上，肝脏也需要休息，但如果我们一直熬夜的话，肝脏得不到休息，长期下去，损耗就会变大。
休息，不单纯是指睡觉，当然充足的睡眠有利于我们身体的养护，但是，我们也要抽出时间进行放松自己。所谓劳逸结合，就是我说的这样。
3、预防肝炎
肝炎是一种传染病，它可以通过血液、母婴以及性接触进行传播，所以在生活中我们一定要注意。现在的人们一般都会接种乙肝疫苗，但即使是这样，我们也要在公众场合注意卫生。
其实，我们能注意的有很多，比如：不要去不正规的医院、诊所等；不要去卫生条件很差的小餐馆；尽量避免与人们的亲密接触。还有一点，我们要定期检查身体，如果疫苗失效了，还要及时再次接种。
4、保养肝脏
其实说到保养肝脏，我们除了注意饮食，还能想到的是保健品。经常会在电视广告上看到各种各样的养肝产品，虽然都说无添加其他成分，但我们在选择的时候还是要注意。一些保健品为了达到效果，都会添加一些违规的药品，这对我们的身体是有害的。
除了保健品，我们还要慎重地选择减肥药。之前有说到，肝脏分泌的胆汁能够分解脂肪，所以很多不良的商家打着这个旗号，生产一些减肥药，里面添加了对人体有害的物质，如果不好好选择减肥药，我们的肝脏、身体都会受到严重的伤害。
三、用正确的排毒方法，让肝脏正确的呼吸
其实，说了这么多，对于肝脏在体内起到代谢的作用，我们虽然无法用别的方法代替，但是我们可以选择其他健康的方式进行排毒，让肝脏真正的自由呼吸。
1、控制情绪
都说“气大伤肝”，这句话有它的道理。生活中，坏情绪给我们的身体带来了很大的伤害，很多疾病也是因为生气引起的，因此，我们要努力做到控制好自己的情绪。很多事情我们要学着冷静的面对，不要过于激动，这样对身体真的不好。
2、注意饮食
这里再一次提到饮食，有效的身体排毒，饮食是关键。我们平时要做到不抽烟，喝酒也要尽量避免，而且不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物都会增加肾脏、肝脏的负担，尽量多吃健康的食物，多吃水果和蔬菜。
3、适当的运动
想做到有效的排毒，当然要注意肺部的保养，而肺部的保养，离不开适当的运动。平时，我们进行一些有效的运动，适当的提高肺活量，对于身体是有很大好处的。还有一点，我们在生活中尽量少吃冷饮，也要少吹空调。
4、做好淋巴保护
一个器官的罢工需要其他功能相似的器官加倍的运转才能维持暂时的健康。我们体内的淋巴系统也是有排毒功能的，我们平时要保护好它，少用抗生素，如果淋巴不能排毒了，还会引发其他的疾病。
结语
肝脏对于人体的作用，想必大家已经了解了，关于肝脏受损，会出现的症状在文中也说的很明白。如果生活中，大家真得遇到了这几种症状之一，那么请你一定要第一时间去看医生，根据医生的治疗方案进行配合治疗。还有一句话，预防大于治疗，如果我们能在平时做好一些预防措施的话，那么疾病就不会靠近我们。
其实，不管是肝脏还是其他的人体器官，都有它存在的意义。如果说，一个器官生病了，它不能在自己的岗位上工作，那么对于其它器官的影响还是不小的，因此，我们要保护好自己的身体，保护好每一个器官。