孩子的健康是每个家庭很关注的一个话题，当父母的都希望自己孩子能够健康快乐的成长，而且这个过程需要花费很大的时间与精力，往往家长会为了孩子身体健康，给孩子买一些保健品，但是效果并不明显。
小时候对营养的摄入非常重要，很多家庭通过食物来给孩子补充营养，往往会选择错误食材，导致孩子身体出现异常的反应，如何选择合适的食材搭配非常的重要。
儿科医生建议停止食用，多吃会影响孩子发育，提醒家长：撤下餐桌
1、睡前喝杯牛奶
家长觉得牛奶当中含有丰富的钙元素以及营养物质，能够给身体带来足够的蛋白质，对孩子的生长发育有很好的效果，长期喝牛奶会使身体出现副作用，因为孩子的身体比较脆弱，晚上喝牛奶会使身体的负担加重，不利于肠胃的消化系统吸收，减缓肠胃吸收，会导致一系列的消化不良以及腹痛。
所以建议家长平时不要让孩子睡觉之前喝牛奶，会给身体带来不适。
2、熬制的骨头汤
大家会认为骨头汤有丰富的营养，所以很多女性坐月子的时候，或者老人生病的时候，都会熬骨头汤给他们来补充营养。
但经过养生专家鉴定，经过熬制的骨头汤其中的营养不多，而其中的脂肪成分丰富不利于消化，所以家长不要给孩子做骨头汤了。
什么好习惯帮助孩子长高
第一：睡前不吃东西，让脾胃正常休息
现在孩子的生活质量得到了提高，想吃什么，父母基本都可以满足，很多父母担心孩子半夜会饿，习惯将零食放在孩子睡觉之前吃，其实这种做法是不对的，会给孩子的肠胃增加负担，肠胃不能正常的休息，久而久之会出现积食的现象，所以建议父母在用餐的时候让孩子吃饱，不要刻意留着肚子在睡前再吃，会影响生长的分泌，从而使孩子的身高增长变慢。
第二：带孩子多晒太阳多运动
一年当中的紫外线最高的是在春季，可以多带孩子晒一下太阳，能够使孩子的骨骼生长发育，促进钙的吸收，多带孩子做伸展的运动，可以打篮球，游泳，最好的运动是跳绳，这个活动不需要很大的场地，而且非常简单。
楼下小区或者广场找个小地方即可，跳绳能够使骨质循环促进生长，使生长激素更好的分泌，帮助孩子长高，运动也可以使体质增强，免疫力提高，让孩子的心情变好。
第三：养成良好的作息习惯
家长都知道，晚上11点到凌晨1点是孩子生长的黄金时间段，如果这个时间段孩子正在熟睡，能够很好分泌足够的生长激素，如果孩子还在熬夜看手机，那身体分泌的生长激素就会变少，使孩子的身高受到影响，所以家长要给孩子养成良好的作息习惯，晚上9点让孩子上床入睡。
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