如果有人问，请问你会说几种语言，可能有人回答，只会中文，有人回答，还会英文，再好一些的，可能会三国甚至四国语言，可是这个问题如果问到了季羡林，他老人家会说：我得数数。
随着现在生活质量的提高，很多人开始追求养生，有的人从饮食上面追求健康追求少盐、少碳水、少糖，有的人开始锻炼身体，或跑步，或做操，或跳舞，但是季羡林的养生却有自己独特的方法。
他的“三不”养生法：不锻炼，不挑食，不嘀咕，听起来很奇怪，很别具一格，可是季老就是凭着这“三不”养生之道，活到了98岁。我们今天就来说一说，虽然多灾多病，但却能够安享晚年，活到近百岁的老人季羡林。
年少时的艰苦生活
季羡林1911年，出生在山东，家庭条件十分的贫苦，再加上父亲的不务正业，所以负担这个家庭的重担都落到了母亲的身上，而在季羡林出生之后，让这个原本就难以维持的家庭更加艰难。
母亲在怀季羡林的时候，就没有得到我们所想象中孕妇的待遇，也没有给肚子里的孩子补充到什么营养，所以季羡林小的时候经常生病，本就体弱多病的他，还生在了那样一个战乱的年代，生活更是十分不易。
但好在母亲，待他非常好，因为这样，让季羡林在艰苦的年代，过上了相对舒服的日子，可好景不长，季羡林的母亲去世后，小小的季羡林没有办法依靠不靠谱的父亲生活，只能投奔叔父。
叔父看着这个瘦弱的孩子，十分心疼，尽自己的能力给季羡林提供比较好的生活，还送他去读书。
醉心文化事业
上学后的季羡林在书中体会到了从没有过的快乐，他还利用课余的时间学习英语，慢慢发现自己在语言方面上十分有天赋，于是在初中毕业之后，又开始学习德语，他还自己发表一些短篇小说。
高中毕业之后，季羡林以优异的成绩考取了清华大学西洋文学系，在大学期间，不止学习专业知识，还发表了十多篇散文，翻译了多篇著作。
1935年季羡林从清华毕业之后还远赴德国，主修印度学，直到一九四六年二战结束之后，季羡林辗转回到了祖国。
回国之后的季羡林，依旧在学术方面继续深耕，发表了一系列佛教史和中印文化关系相关的论文，并且在北大东语系教授，其发表的文章还曾多次被收入教材之内，并且在二零零六年获感动中国十大人物之一。
由于季老对学术方面日以继夜的研究与工作，本就体质较差的他，身体时常会出现问题，虽说是年少时没有打下一个好的底子，但在后来也没有得到一个好的休息，反而是劳累的情况居多。
虽然这样身体虚弱，可季羡林却在晚年依旧精神头十足，而且还比较长寿，有人问他有什么秘诀吗？季羡林便分享了自己的“三不”养生法。
其一，不锻炼
季老所说的不锻炼，并不是我们文字意义上的一点锻炼都不做，而是不做过量的锻炼。
在现如今健身器材小区里、公园里都有，健身机构也在很多地方都比较常见，去做运动健身的人们也越来越多，这本质上是好的，可是要适当的锻炼，找到最适合自己的方法，才是正确的养生之道。
有的人锻炼一味追求所谓健美的身材，超出自己负荷的去锻炼，这本就是对身体无益的，而老人的身体各关节本就不如年轻人，如果还像年轻人一样锻炼的话，反而会适得其反。
于是，季老院提出了这个不过分锻炼的想法，像季老经常就会去北大的未名湖散步，也并不是快走，也不多走，反而像一个真正在游览的游客一样，慢慢的散步，他还会打打乒乓球，不追求谁胜谁败，追求的是重在参与。
其二，不挑食
不挑食这件事情可不是为了追求长寿才有的，其实不挑食，这句话从小我们一直听爸爸妈妈经常强调，比如多吃蔬菜、多吃水果不可以只喜欢吃肉，也不可以只喜欢吃某些食物。
这个道理我们都懂，但总有人做不到，而季老在饮食上，一直都是不挑食，不忌口。没有什么特别喜欢吃，也没有什么特别不喜欢吃，营养摄入十分均衡。
季老说：年纪大了，有些东西不能吃，但却也没有必要大同干戈。所有的食物存在既有它自己存在的价值与意义，每个食物都有它自己独特的营养组成，所以不挑食也是对身体很有好处的。
其三，不嘀咕
所谓不嘀咕，不是不说话，而是不说闲话，在我们的印象中，年纪大的人总是会话，总是在嘴里碎碎念着些什么，而且我们总是会看到一些人，在讲究这个不行，那个不好，而季老却从不这样，他心胸开阔，从不去想那些让自己烦心的事儿，也不在私下里念叨。
但其实说到养生以及长寿，方法固然重要，但心态也占了其中很大一部分，像季老一样，在晚年依旧能看看书，溜溜弯，享受生活。而且他还生活规律，早睡早起，从来没有像年轻人一样熬夜的习惯。
偶尔，给自己养的花浇浇水，松松土，放松放松心情。老年人其实身体出问题是一件很正常的事情，不要把它放在心上，顺其自然去生活。
结语
每个人养生都会有每个人养生不同的办法，适合自己的才是最好的，而季老先生的“三不”养生法便是最适合他的，我们也可以学习他的方法，虽然不一定会适合我们，而我们也不一定能够像季老一样坚持下去，但养生的意识需要有。
但人生在世，是否真正做到养生并不重要，只要让自己过开心有意义，就是最好的生活方式。
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