疫情出现以来，很多人居家防疫。但宅在家里这么多天了，不知道你有没有过这样的经历？就是明明一整天没有过激烈运动或体力劳动，但总觉得身体非常疲劳，感觉身体被掏空了。这种疲劳感让你完全不想动，只想在沙发上葛优躺。
当你总是感觉到疲劳，且睡眠充足后仍不能消除这种疲劳的话，你要注意一种被称为“慢性疲劳综合征”的现代病在你身上悄然发生。这种现代病在如今生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征，而且在全世界范围逐渐上去的趋势。
长期陷在疲劳状态的话，会导致身体处于亚健康状态，出现免疫力低下，甚至会诱发身体其他隐性疾病。疲劳问题不能轻视，特别是现在这种特殊时期，得好好对抗疲劳，回到精力充沛的状态才能抵御病毒。以下这组体式序列，可以缓解人们身体疲劳状态，恢复活力。
修复身体疲劳
恢复活力的体式序列
1.Supta Baddha Konasana
（仰卧束角式）
2.Supta Virasana
（仰卧英雄式）
3.Supta Padangusthasana II
（卧手抓脚趾伸展 II 式）
4.Virasana
（英雄式）
5.Upavistha Konasana
（坐角式）
6.Baddha Konasana
（束角式）
7.Paschimottanasana
（加强背部伸展式）
8.Janu Sirsasana
（单腿头碰膝式）
9.Bharadvajasana - on a chair
（椅子上的巴拉瓦伽式）
10.Samasthiti
（山式）
11.Paschima Namaskarasana
（反转祈祷式）
12.Gomukhasana
（牛面式）
13.Ardha Chandrasana
（半月式）
14.Prasarita Padottanasana
（双角式）
15.Adho Mukha Svanasana
（下犬式）
16.Uttanasana
（加强前屈伸展式）
17.Salamba Sirsasana
（支撑头倒立）
18.Salamba Sarvangasana
（支撑肩倒立）
19.Halasana
（犁式）
20.Setubandha Sarvangasana
（桥式肩倒立）
21.Viparita Karani
（倒箭式）
22.Savasana
（挺尸式）
在这个特殊的时期里，我们需要一个健康的体魄来对抗疫情，当感觉到疲惫的时候，需要适当放松自己，劳逸结合，调整好自己的生活节奏。