导语：说到垃圾食品，可能大家首先想到的是超市货架上各式各样的小零食，一般在小时候，当我们想吃零食的时候，都会被父母告知，这些全都是垃圾食品吃多了小心人变傻了。也有很多人的脑海里闪出辣条和方便面，辣条的确是属于垃圾食品的一种，它里面没有任何的营养，但是方便面其实不算是垃圾食品的。
父母之所以觉得零食是垃圾食品，是因为在制作的过程中可能会添加一些防腐剂和色素香精等，本来是正常健康的食材，但是经过各种化学调料的腌制，会滋生很多不适合人身体食用的物质，在平时生活中，如果经常食零食不仅会让肠胃道的负担加重，还会对身体的营养吸收所被影响。
“人工合成”的垃圾食品已公布，别再当成宝了，建议尽量早远离
——鸡排
在现象鸡排已经属于一种网红食品，非常受人们的喜爱，不仅吃起来口感比较酥脆，还有不同的口味，购买过鸡排的人们应该都知道，是将一块大的鸡排提前腌制好，然后放在滚烫的热油中反复的炸，炸完之后再撒上一些料，一份好吃的鸡排就做完了，
但是这些鸡排的肉根本不是真正的鸡肉，况且大家可以想一下，如果是真正的肌肉，怎么可能会有这么一大块，另外再加上这是属于油炸的食物，不仅里面包含的热量高。同时也会失去肉的营养价值，如果经常吃的话，是对身体健康带来影响的。
——鸭血
现在的人们喜欢在吃火锅或者是麻辣烫的时候，很多人都喜欢吃鸭血，但是这些小吃店的鸭血都是厚厚的很大一片，吃起来的时候非常的过瘾。
但是这些鸭血并不是真正的鸭血，他本身的量就非常的少，价格方面怎么可能会这么便宜，其实这种鸭血是人工合成的，其中可能还会放了很多添加剂，所以建议大家在平时要少吃。
——火锅丸子
冬天是一个吃火锅的季节，但是吃火锅的时候，怎么会少得了火锅丸子，各式各样的火锅丸子，比如鱼丸、虾丸等等，这一些都是深受人们喜欢的，不仅吃起来饱腹感强，相对来说口感也是非常好的。
但是不论是虾丸还是鱼丸，吃起来虽然是有鱼虾的味道，但是绝对是不包含有鱼虾肉的，只是会有一些肉糜再加上淀粉或者是添加剂制作完成的，为了延迟保质期，可能也会添加很多的防腐剂以及添加剂，所以建议大家在平时尽量的少吃。
——午餐肉
在平时生活中有很多年轻人特别喜欢吃午餐肉，特别是在煮面条或者是吃面包的时候，都喜欢切一片午餐肉，那样吃起来会非常的美味，甚至还有一部分人觉得这样是很有营养的。
午餐肉之所以保质期非常长，其实是添加了大量的防腐剂以及添加剂，就算是包含有肉的成分，这种肉也是非常不利于身体健康的，所以要尽量的少吃。
良好的饮食习惯，有助于身体健康
——养成细嚼慢咽
不管在吃什么食物。大家应该都要去嚼慢咽，这样才有利于食物的消化。也能让更多的唾液进到肠胃，然而唾液是碱性消化液，对身体的胃酸有中和的作用，可以有效的避免肠胃黏膜的损害。
——饭前喝两杯水
有人通过研究后发现，如果在吃饭时提前喝上两杯水，可以有效的消除肠胃的饥饿感，还能减少食物的摄入，反而起到控制体重的作用。
结语：为了身体的健康，在日常生活中在饮食方面一定要做好选择，尽量的远离那些垃圾食品。
#夏方养生指南#