导语：说到衰老一些人不想承认，但伴随着年纪的不断增长，每个人都需要面对这件事，无法因为个人意志停止。在人体衰老的过程中，外表的皮肤会逐渐变差，开始有一些皱纹、斑点在脸上出现，同时头发也开始变得花白，当有以上现象在身上有表现时，要明白或是自身已经进入衰老阶段。
人身体衰弱过程中，体内各组织脏器的生理功能，也会加快衰退速度。新陈代谢不能维持正常的效率，伴随功能的下降，容易导致体内不断积累有害物质。受到这些方面的影响，行走渐渐变得困难，有些人甚至饮食都要在他人帮助下进行。
当前伴随社会发展，我国已经进入老龄化社会，伴随着老年人数量的增多，年轻人开始慢慢感受到压力。说到老年人，可能很多人觉得年龄超过60岁的人已经属于老年人的范围，开始为老年的生活做准备。
根据以往的退休年龄，大部分人是在60岁以后，因此通常都将60岁当成中老年阶段的分水岭。在新的老年人年龄标准中，超过这个年纪的人算是老年人，大家不妨早做了解。
2022“老人年龄新标准”公布，过了这年龄，会被称为“老年人”了
古代由于社会发展的局限性，人们的预期年龄普遍较低，进入70岁阶段的老人被称为“古稀”。也就是年龄在70岁以后的人，已经超过了其他大多数人的寿命，可以划归到长寿老人的行列。
但现在生活条件都得到明显改善，伴随着医疗水平的提高，人们的预期寿命得到了显著增长。在平时不难发现，很多老年人即便超过了70，依旧有比较硬朗的身体，在现代社会属于比较常见的人群。
根据世卫组织对人年龄段的划分，可以知道不满18岁的人叫做未成年人，年龄段处在19~35岁范围内的人属于青年人，年龄段在36~50岁范围内的人属于壮年，年龄段在51~60岁范围内的人属于中年人。年龄段在61~78岁范围内的人属于老年人，年龄段处在79~90岁范围内的人属于高龄老人，年龄段超过90岁不足100岁的人属于长寿老人，年龄段在100岁以上的人属于百岁老人。
从上面的划分中不难发现，当年龄超过61岁后，就可以看作是老年人了。大家如果自己的年龄在这个范围内，要准备好进入老年生活，这个时期身体功能相对较差，平时要注意身体的保养。利用一些合理方式，也能够一定程度减缓衰老，促进健康的同时让自身更显年轻。
老年人避开3件事，长寿或会不期而遇
1、过度劳累
有些老年人在生活中需要照看孩子，也有很多的家务需要处理，这时如果不注意休息，长期身体处在劳累的状态，容易出现各种慢性疾病问题。若不注意调理治疗改善，可能会有后遗症，继续影响着身体。
老年人在平时应该对身体多重视，尽量以劳逸结合作为主要的生活方式，同时夜间睡眠时间保持充足，不要频繁的熬夜晚睡。如果在做家务过程中感到劳累，要及时停下来休息休息，避免身体太疲惫出现一些负面问题。
2、慵懒
不少老年人在平时缺少运动，很多时候坐着就一整天不动弹，长时间这种行为习惯，对胃肠道的功能越来越不利。会慢慢降低消化系统蠕动能力，这时不注意节制饮食，可能会导致身体变得肥胖，也有更高的风险被三高找上门。
因此各位在平时要避免太慵懒的生活，每天留出合适的空闲时间做一些运动锻炼，例如散散步等。可以有效增强自身基础代谢效率，促进体内的循环畅通流动，改善机体免疫功能。
3、脾气暴躁
生活中任何人都不可能一直顺心如意，很多时候难免会有不开心的事情，这时要尽量避免过大的情绪波动。同时也不要长期将抑郁苦闷憋在心里，适度的将心态发泄一下，可以有效降低肝脏压力。
但如果太暴躁的情绪问题，会对肝功能造成一定的不利影响，容易导致体内血压的异常升高，引起心脑血管方面的健康病变。因此老年人在平时要尽量做好自身情绪的调节，不要经常乱发脾气，同时避免情绪一直憋在心中。
结语：老年人应将健康放在第1位，建议大家养成好的生活习惯。
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