导语：喝酒当前比较普遍，很多人都已经习惯了这种生活方式，在一些社交的活动中，经常可以看到别人喝酒。利用酒杯的碰撞，可以交流互相之间的感情，同时能够一定程度烘托气氛。
很多人觉得少量饮用一些酒精对身体健康有利，饮用过多的酒对身体健康有损害。但一些人在平时饮酒无节制，特别是在社交过程中，不注意饮用了过量酒精。长时间的喝太多酒，身体必然会受到一些严重的不良作用，特别是肝脏受到的损害，不容忽视。
如果身体想保持健康状态，日常中应该尽量避免酒精的摄取，无论是受到哪些因素影响，都应该做到节制饮酒。最健康的办法就是直接戒掉饮酒的习惯，如果一个男性本身喜欢喝酒，长期不再饮酒后，身体会有一些变化出现，建议大家提早做了解。
男性长期“不喝酒”会有什么变化？别不相信，4种现象或很明显
1、降低胰腺损伤
人一次性饮用过量的酒精会出现胰腺方面的刺激，导致分泌过多的胰腺液，引起胰腺细胞压力增加。同时肠道内在胰腺的作用下，容易有反复反流的情况发生，提高胰腺炎的发病风险。
男性不再长期饮用过量的酒精，这时体内胰腺不再受到酒精的刺激作用影响，会正常分泌胰腺液。功能的生理运行恢复正常，不再有过大的压力，胰腺降低受到的不良刺激，可以有效正常分泌身体消化需要的酶。
2、减轻刺激粘膜
酒精需要经过口腔、食道进入胃肠道中，这些部位都存在外层的粘膜，酒精流经时会不免产生一定的刺激。男性如果平时经常大量饮酒，粘膜长期受到酒精刺激影响，容易出现腐蚀性问题。影响正常功能，提高出现溃疡、炎症等病变的风险，抑制正常的消化吸收利用运转，不利对食物的分解。
男性如果能够及时戒酒，胃黏膜不再受到酒精的刺激作用，会通过自我修复功能慢慢的恢复，对黏膜的健康养护有利。能够有效降低出现疾病的概率，同时一定程度预防抑制幽门螺旋杆菌在肠胃内引起感染问题，也可以降低出现消化系统出血的风险。
3、改善记忆能力
酒精进入人体内会渗入血液循环，除了刺激胃肠道与肝脏外，进入脑部后也会导致神经方面的损害。中枢神经系统在酒精的刺激作用下，会变得异常兴奋，同时也会导致一些麻痹现象发生。
大家如果注意观察会发现，如果一个人经常有喝酒的习惯，日常的说话会出现含糊不清现象。同时无法清晰表达脑中的事物，反应明显变得迟钝，不能维持正常的记忆功能，经常容易忘记事情。
男性长期不再喝酒，大脑能够保持正常运转机能，少了酒精的持续性刺激，会慢慢改善自身的脑部神经功能影响。在自我修复的运作中，也可以慢慢恢复原有的脑细胞能力，减小出现心脑血管病变的概率，也能够一定程度改善自身的记忆功能，不再出现容易忘事的情况。
4、减小肝脏负担
人在喝酒后，酒精会直接进入胃肠道中，伴随血液循环渗透进血液内，也会经过肝脏代谢。依靠肝脏的分解作用，将酒精毒素消除，同时也免不了自我修复能力。如果一次性饮用过量的酒精，会提高肝脏的运作负担，氧气的消耗量大幅度增加，容易引起缺氧问题，导致肝功能的运转出现异常，加重生理活性负担。
此外，酒精会直接对肝脏造成一定刺激，导致肝细胞一定程度受损。男性将饮酒的习惯戒掉后，或者是降低酒精的摄入，可以有效降低肝脏代谢压力。不再长时间处在超负荷状态，能够降低肝脏受到的酒精损害，减少出现肝脏病变的风险。
喝酒时，有什么事项需要注意？
饮酒过程中要避免太过迅猛的一次性大量饮酒，最好选择小口慢饮的方式，这样可以留出空闲时间为身体代谢酒精做准备。
避免在空腹状态下饮用太多酒精，在正式喝酒前应该先吃点东西，饮用牛奶或者酸奶也是不错的选择。可以在胃肠道形成一层保护膜，降低黏膜受到的酒精刺激影响，减轻受到的损害。
在喝酒的过程中可以适当多吃点蔬菜，特别是绿叶蔬菜，其中存在一些抗氧化成分，维生素含量也比较高，可以有效守护肝脏，降低在酒精损害下出现肝脏病变的风险。
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