导语：衰老是每个女性都要面对的事情，属于自然发展的规律，没有人能够逃脱这件事情。但可以通过一些方法延缓衰老，使自身比同龄人更显年轻。
人进入中年阶段后，会加快衰老进程，特别是超过50岁的人，身体各项机能衰退时，会更容易出现各种疾病问题。青春是短暂的，女性都希望自己能够永葆年轻，但即便心理方面不再成长，外表也会有时间的痕迹。
伴随年纪的不断增长，脸上开始慢慢长出皱纹，同时不再保持红润白皙感，出现了粗糙暗淡等现象，这时没有注重保养，自己的年龄会怎么也藏不住。年龄过了40岁后的女性，身体就已经开始慢慢加快老化，同时肌肤状态慢慢变差，身体素质也会向虚弱状态转变。
俗话说“女人四十豆腐渣”，大多数女性由于生活局限性影响，没有养生保健的意思，40岁后的衰老速度会变得非常快。当然也有一些女性能够依然保持年轻靓丽感，看着肌肤依旧非常水嫩。
为啥处在相同年龄段的女性，在外表方面会有这么大的差异呢？有的人明明才40多，看着就已经像50岁的人，有的人40岁后依然像才过30岁一般。
40岁的女性已经要面临更年期问题，在绝经的前夕，身体会出现一系列的变化，同时伴随着各种不适情况，身体和心理都有压力需要承受。伴随慢慢增大的各方面负担影响，与男性相比会有明显更快的衰老速度。
并且很多女性在平时不注意良好生活习惯的保持，经常在饮食与行为方面做对身体不利的事情，会影响体内组织器官的健康，进一步加快衰老速度。大家想减缓身体的衰老，让自己更显年轻，生活中就应该及时做好调整工作。
女性衰老“加速器”排名公开，第4是勤洗头，第1大多姐妹或有同感
1、太勤洗头
头发对自身的形象有一定的影响，很多女性在平时出门前都会整理一番，特别是头发的管理非常注重。如果能够调整好发型，将是一个重要的加分项，能让自身更显光鲜亮丽，同时气质也能有效的衬托，增加其他人对自己的直观感受。
洗头后能够将头上的油脂有效清除，但太勤的洗头习惯，容易损伤发根，同时过度清理头皮油脂，也会影响毛囊健康，容易导致脱发的问题发生。因此女性在平时应该避免频繁洗头，大约两三天左右清洗一次即可。
2、不注意补水
水是人存活的生命之源，不管是男性还是女性，体内最多的成分就是水，俗话说“女人是水做的”，做好水分的补充工作非常重要。一个正常的成年女性，每天至少饮用8杯左右的水，可以有效稀释血液，避免血液黏稠度过高，同时提高血液循环流通效率，改善机体代谢水平，保持组织器官细胞活性，促进体内垃圾毒素的排出。
大家尽量别等到口渴才喝水，这是身体已经轻度缺水，喝水无法发挥最佳的补水功效。体内各脏器代谢机能减缓，无法及时排出代谢废物，同时黑色素慢慢在皮下沉积，会影响肌肤的保养，加快皮肤衰老速度，脸部也更易被色斑、皱纹等缠上。
3、过度节食
部分女性对自己的身材不满意，会通过减肥的方式塑造想要的身材。当前时代以瘦为美，很多人对身材与形象要求比较严格，一旦出现身材发福的现象，就会采取最快的方式减肥。
节食是很多人采用的减肥方式，但减肥时没有补充身体所需的营养，容易出现营养不良问题。会加快体内各组织细胞的老化，同时也存在反弹的风险，属于不健康不合理的减肥方法，大家要尽量别只一心求快。
4、频繁熬夜
熬夜现在已经成为了很多人的生活习惯，白天由于工作原因，没有充足的休息时间，很多年轻的女性会利用夜间睡眠时间娱乐，例如玩手机、追剧等。长期熬夜晚睡，无法保证充足的睡眠，会降低睡眠质量，同时身体无法留出足够的时间休息调整和自我修复，会一定程度损坏身体健康。
若本身女性就存在身体虚弱问题，这时再频繁熬夜，身体得不到充分的休息，会降低自身免疫功能。也会引起内环境的失调，不能正常分泌激素，导致生理机能紊乱，损伤体内各器官组织的同时，也会使得皮肤质量变差，导致自身衰老速度加快。
结语：大家想延缓衰老，建议平时积极做好养生保健，例如均衡补充营养，适当做点运动，都是不错的选择。
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