俗话说，冬吃萝卜赛人参，可见冬天吃萝卜对身体的好处，尤其是在天气越来越寒冷的冬天，适当进补，不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，而且可以护阳健体，有利于身体健康。
哪些人适合及时进补？
所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬天天气寒冷、万物肃杀的时候，如果可以抓住时机，及时进补，可以有效地匡扶正气，提高身体的免疫力和抵抗力！但是不是什么人都需要进补的，以下这几类人，需要抓住几乎及时进补！
01 天气一冷就容易复发旧疾的人群
有些人天气一冷就容易手脚生冻疮、鼻塞流涕、关节疼痛、咳嗽咳痰。说明这些的体质或者免疫力可能出现了一些问题， 到了冬天，患病的风险也会升高，因此需要及时进补。此外，年纪较大、体质较差、经常生病的人，有需要利用食物、药物进补，尽在改善虚弱的体质，降低患病的概率。
02 手脚容易冰冷、阳气不足的人群
我们都知道，我国的冬天，大部分地区是比较寒冷的，很多人一到了冬天，就手脚冰凉，严重的甚至会发生手脚开裂的现象，在这样阳气减弱、环境相对恶劣的情况下，阳气不足的人，无论是抵抗力、免疫力，还是饮食、情绪、睡眠等都会受到影响！
因此，这个时候，就需要早一点进补，先从饮食上做出调整，多吃一些补益性的食物，比如牛肉、鸡肉、萝卜、鱼肉、蛋类、人参、鹿茸、燕窝等。然后再配合一些有利于身体健康的运动，从而调理身心、增强体质，减少患病的概率。
为什么冬天常吃萝卜对身体好？
很多人会好奇，一到了冬天，白萝卜似乎成为了餐桌上的宠儿，无论是做菜还是做汤，似乎都少不了白萝卜的身影。除了和饮食习惯有关之外。还和冬天人容易上火有关，生活中大家留心就会发现，冬天一到上火的人似乎多了起来。
而白萝卜性凉，经常吃不仅可以降低胃火，缓解口干舌燥的现象，而且白萝卜富含维生素、叶酸、膳食纤维，可以补充人体所需的营养物质，促进食物的消化，缓解排便困难的现象。
此外，中医认为白萝卜有一定的润肺、顺气、化痰的作用，那些一到冬天就容易咳嗽咳痰的人，尤其是60岁以上的老年人，心肺功能、消化能力下降，容易出现咳嗽、排便不畅的现象，常吃一些白萝卜榨成的汁或者萝卜做的汤，有助于消食健脾、缓解咳嗽、顺气排便！#养老知识大赛#
这几类人最好不要吃白萝卜！
萝卜虽好，但不是所有人都可以吃的，首先，上班时间或者有重要场合需要出席的人，最好不要吃白萝卜，因为我们都知道，萝卜有一定的顺气排便的作用，吃完之后肚子咕咕乱叫，甚至出现当众“排气”的现象，那就尴尬了！
其次，有消化道疾病或者手术的人，最好不要食用萝卜，不然影响疾病的治疗和身体的康复。再者，近期经常拉肚子的，也最好不要吃萝卜，不然容易加重病情。气虚体质的人，也不宜吃白萝卜，因为白萝卜属于良性食物，气虚体质的人，更多的应该吃补气补血的食物，白萝卜有顺气的作用，常吃可能会加重气虚。
总之，白萝卜是一种常见的蔬菜，熟食、生食都可以，它还有一定的药用价值，经常吃对身体健康有益！不仅可以促进消化、增强食欲，而且富含维生素、微量元素，可以增强免疫力和抵抗力，此外，白萝卜中含有的木质素，还有一定的抗癌作用！