社会经济快速发展，人们可以选择各种各样的饮食，饮食多样化不仅能够满足味蕾，同时还可以为身体补充各种营养，这样的饮食生活，也使人们更容易受到慢性疾病的困扰，尤其是高血脂。
作为慢性疾病的典型一个，无法从根本上治愈，只能通过调整饮食结构，服用降血脂药物，维持血脂稳定，避免危害血液黏稠，引起血管病变。
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血脂持续升高时会给身体带来哪些影响？
1、增加患有高血压的风险
如果血脂持续升高，也会容易引发高血压情况，这主要是因为血脂浓度升高，会导致血液黏稠，促使心肌功能出现紊乱情况，导致血管急速收缩，体内活性酶被激活，造成血管动脉痉挛，血压不受控制，甚至会引起脑血栓或者是心肌梗塞。
2、引发冠心病
血脂长期没有降下来会导致冠状动脉血管内血液流通变小，引起心肌出血，血管急性收缩，从而会引发心绞痛或者是冠心病。
3、损伤肝脏功能
血脂浓度持续升高时也会降低肝脏功能，长期患有高血脂的人要比普通人更容易增加，患有脂肪肝以及肝动脉粥样化的风险，最主要是因为肝小叶受到损伤，降低肝脏功能，易产生肝硬化。
4、造成冠状动脉受伤
血脂持续升高会导致人体内冠状动脉粥样化，血管内壁沉积大量脂质物质以及坏胆固醇，有害物质不断堆积在血管内壁，使血液循环受到阻挡，降低流通速度，在氧化的作用下，会逐渐使血管内壁变得更加脆弱，渐渐失去弹性，引起内壁受损。
以上所说的这4种情况，都是因为血脂持续升高，导致身体出现一些生理性的反应机制，有网友说经常走路可以有效降低血脂浓度，促进血液循环，清除血管当中堆积的垃圾与毒素，这样的说法到底是真还是假呢？
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多散步可以降血脂？
散步是众多运动当中常见而且实用的一个，运动量小，给身体带来的益处多，属于有氧运动，在散步时可以消耗掉体内的热量以及脂肪物质，起到减肥瘦身功效。
如果每天能够坚持走路半小时或者是一个小时，可提高身体新陈代谢能力，促进血液循环，让自己的身体内部处在平衡状态下，更有效防止慢性疾病。
随着年龄的增长，老年人身体当中的钙元素越来越少，会增加骨质疏松风险，如果经常走路会磨损膝关节，增加骨骼的压力，出现膝关节疼痛或者腰酸背痛现象，走路虽有益身体健康，但对于老年朋友来讲不合适。
建议屏幕前的中老年人在散步时应该控制好运动量，避免运动量过大，给身体带来一些湿的气氛效果，一天之内的散步量，控制在4000步到6000步之间。
能够有效促进血液循环，加强身体素质，提高肠胃蠕动速度，促进消化，更有利于缓解血脂升高情况，但要谨记，过量不及。
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医生建议：日常多吃这4物，或比走路效果佳
1、西红柿
西红柿是日常生活当中常见的蔬菜，富含番茄红素、果胶物质、维生素C等等，适当的吃一些西红柿，能够降低体内坏胆固醇以及甘油三酯水平，有效预防动脉血管硬化以及冠心病，促进心脑血管健康。
在另外一方面来说，西红柿当中富含碱性矿物质元素，尤其是钾离子，有效清除血液当中堆积的脂质物质以及钠离子，降低血脂以及血压水平，促进老年人身体健康发展。
2、海带
海带作为常见的一种海藻类食品，可以凉拌食用，也可以放在麻辣烫中吃，口感丰富而且营养价值高，富含牛磺酸特殊物质。
经过人体的吸收消化，可以起到辅助降血压、降血脂功效，减少体内胆固醇以及甘油三酯水平，促进血脂稳定发展，预防血液浓度上升。
而且海带当中富含碘元素，可以为人体补充纤维褐藻酸，抑制肠胃对胆固醇物质的吸收，减少体内脂肪物质堆积，更有利于减肥瘦身，稳定血脂。
3、山楂
山楂酸甜可口，山楂罐头或者是冰糖糖葫芦都受到众多人的喜爱，适当吃一些可以为人体补充三萜成分、生物类黄酮、维生素C、微量元素等等，有效扩张血管，使血管内壁富有弹性，降低血液当中甘油三酯以及胆固醇水平，稳定血压，降血脂。
其次，山楂有一种特殊成分，那就是柠檬酸与山楂酸，对于患有高血脂的人来讲，每天吃上两三颗，更有助于血脂稳定，心脑血管健康发展。
温馨提示：山楂作为一种酸性水果，不可多吃，尤其是老年人，一天之内吃太多会造成胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，引发肠胃疼痛等不适问题。
4、花生
花生是常见的坚果，富含植物胆固醇，而且包含不饱和脂肪酸，有效与体内胆固醇物质作斗争，抑制人体对胆固醇以及甘油三酯的吸收分解，降低血脂水平。
其次，他可以有效扩张血管，促进血液循环，帮助人体清除血液当中堆积的脂质物质以及代谢产物，把坏胆固醇物质借助胆汁酸排出体外。
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健康冷知识：身体有这几种表现时，可能是血脂超标
1、眼角部位有黄色的肿瘤
如果发现自己眼角部位出现大小不一黄色肿瘤时，这可能是血脂升高的典型情况，一般情况下它是棕红色，摸上去不痛不痒，会突出表面皮肤，甚至也会长在手指关节或者肘部位。
2、眼角部位有老年环
一般情况下眼角膜不会出现血管供给营养，依靠血管之间营养渗透作用获取一些特殊物质，如果营养供给不充足，渗透作用受损会导致眼角部位出现圆形，白色或淡黄色的环状斑点，这也是我们常说的老年环，应该要提高警惕，或许是体内血脂超标。
3、耳朵经常听到其他的声音
人的年纪越大，听力以及视力会逐渐下降，老年人大多数都会出现耳鸣眼花情况，如果在较短时间内听力受损严重，经常会听见一些其他声音，很有可能是高血脂所引发的，导致耳朵当中直至出现沉淀物，发生氧化反应，损伤内耳的毛细胞，血管逐渐萎缩。
4、脸上斑点颜色加深
在较短时间内，脸上突然出现一些深颜色斑点，或者是原有的斑点颜色逐渐加深，并且大脑记忆力衰退、容易出现反应迟钝问题是应尽早去医院检查血脂，避免体内血脂持续升高，导致脑部血管出现堵塞情况。
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