秋冬季节，人的食欲提高,易使肠胃负担加重，功能紊乱。而且寒露一过，气候变化无常，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入，胃肠病就是其中之一。本期节目，我们来谈一谈秋冬季节消化系统疾病的预防。
嘉宾简介
赵鑫
区人民医院内科副主任医师。现任省医疗行业协会糖尿病学管理分会委员，市内分泌分会委员，市糖尿病分会委员，市医学会肥胖病分会委员。擅长处理内科各种常见病、多发病，尤其是糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病。
秋冬季节消化系统疾病高发的原因
第一个是喜欢吃辛辣油腻的食物。我们预防的方法主要是冬季要注重饮食健康，避免过饱，尽量定时进餐、少食多餐。
第二个，大家经常说秋冬进补，但是也不能盲目进补。尽量也要在医生的指导下进行，不要盲目进补。
第三是过量饮酒，冬天很多人都喜欢喝点酒，酒会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻、腹胀等消化不良的症状。我们预防的方法就是尽量不要饮酒，以免刺激胃粘膜。
第四个是天气气温降低，胃肠部位其实十分娇嫩的，对温度非常敏感，容易受寒冷刺激，导致胃保暖不到位，就会出现嗳气、消化不良等症状。
第五个是天气冷了，大家运动比较少。所以预防的方法，我们是建议冬季也有抽出时间运动。建议每天抽1个小时左右进行体育运动，可以进行游泳、慢跑、打球等等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极拳。
最后一个就是负面情绪，负面情绪也容易伤胃。预防方法是尽量想办法排解不良情绪，平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量保持良好心态。
从饮食方面保养和预防消化系统疾病的发生
到了秋天，天气转凉，人的食欲会增强，热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪。因此，人体摄取的热量多于散发的热量。所以，在秋季既要多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心长胖，尤其是本身就肥胖的人，必须注意以下几点：
1、注意防寒保暖，特别应该注意腹部保暖。
2、肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。
加强运动保养消化系统
除了饮食方面，我们还要加强运动，通过锻炼来保养我们的消化系统，比如说适当冷水浴，秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激相对较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，冷水浴会促进皮肤及内脏之间血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等。冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。
肠胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等等，从而来改善肠胃的功能，调理肠胃。
“潮安区融媒体中心”编辑部
编 审：王子望
责任编辑：王晓丹
本期编辑：林妙玲
出 品：潮安区融媒体中心