导语：枸杞是一种常见的养生保健食材，属于药食两用的产品，很多上了年纪的中年人，会在日常中喝枸杞泡水，希望能够保养身体，预防疾病的发生。
当前在生活条件方面，与以前相比得到明显增强，一些人开始注重养生保健，特别是进入中老年阶段的人群，对养生的重视程度更高。也有一些人尚处在年轻阶段，就已经开始认识到养生的重要性。
现在的养生选择比较多样化，可以通过拔罐、艾灸、足疗、按摩等方式养生，都是比较受欢迎的保健方法。但与这些方面相比，食疗的普及适用程度更高，在各种食疗的食材当中，枸杞的受欢迎面非常广。
枸杞的功效有哪些？
1、美容养颜
身体长时间受到自由基影响，容易在氧化作用下导致皮肤变得衰老，枸杞内的枸杞多糖成分比较多，也存在一些β一胡萝卜素物质，都可以在体内发挥一定的抗氧化作用。
在将枸杞内的营养摄入体内后，协调其中的维生素E与硒元素，可以在抗氧化方面起到更显著功效。同时在维生素a的影响下，能够促进组织的分化和持续生长，有效预防角质化和干燥等肌肤问题，发挥很好的美容养颜效果。
2、调节免疫
枸杞内存在大量的枸杞多糖成分，具有水溶性的特点，它的组成包括六类单糖，可以有效发挥生理活性作用，提高人体的非特异性免疫能力。有效抵抗外部的病菌侵害，降低患病风险，也可以在细胞癌变的风险方面起到一定的抑制性。
3、抗辐射
长时间受到Y射线辐射影响，会导致自身受到损害，通过枸杞的营养作用，可以对身体起到一定的防护效果。很多患有肿瘤的人需要通过放射手段治疗，这时能辅助使用枸杞降低身体受到的负面影响，增强治疗功效。同时维持免疫功能活性运转，避免有害毒菌趁虚而入严重影响身体健康。
4、降三高
当人体内胰岛细胞受到损害时，会导致自身的降糖能力出现异常，不能有效发挥控糖效果，可能会受到高血糖影响。通过枸杞内的枸杞多糖作用，可以增强胰岛的抗氧化功能，有效降低细胞受到的氧化威胁，抑制体内的二醛生成功能。
总体方面讲，通过摄入枸杞多糖，可以有效防护胰岛细胞的健康。同时能够稀释血液浓度，减少油脂成分在血管内的水平，有效减缓血管硬化速度，对于冠心病、高血压的病症的稳定，能够起到不错的保健效果。
5、明目护眼
枸杞内的β一胡萝卜素成分含量比较多，摄入体内后可以升高维生素a的水平。人体之所以能够有效清晰视物，受到眼睛中视黄醇的影响，当出现物质含量不足时，容易引起视线模糊等视物障碍问题。
保证体内维生素a水平充足，可以促进视黄醇的产生，有效改善自身实力水平，同时预防黄斑症问题。
枸杞与它是“天作之合”，坚持泡水喝，或能补肾益气，肝也感谢你
1、桑葚
适量食用桑葚可以起到生津润燥、补血滋阴的作用，枸杞在使用后可以起到益精明目、滋补肝肾的效果，将双方搭配后泡水饮用，可以补充人体所需要的营养成分，有助改善肝肾的阴虚问题。
2、西洋参
西洋参摄入体内后，可以发挥清热生津、补气养阴的作用，能够在体内益精气，促进肝肾的调补。将枸杞西洋参一起搭配泡水饮用，可以改善机体的内部环境，增强分泌调节功能，但人体在受到炎症感染问题时，要避免这样做。
3、决明子
决明子可以起到很好的养肝效果，也具备明目清肝滋阴的功效，和枸杞一起搭配泡水饮用，可以有效改善自身的视力，降低视物模糊的影响。并且对体内的血压也可以起到稳定效果，有助守护血管方面的健康。
4、红枣
红枣同样可以养护肝脏，适量食用能够生津液、补中益气，如果一个人需要频繁熬夜，日常中不妨适当多吃一些。枸杞可以发挥润肺止咳的效果，同时有助肝肾的滋补，人体内感到疲惫时，饮用一些枸杞泡水，可以有效将这些状态缓解。
在天气寒冷时，饮用红枣与枸杞一起浸泡的水，能够起到不错的驱寒作用。
5、黄芪
黄芪能够有效益气补气，如果与枸杞一起搭配泡水饮用，可以实现一定的气血双补功效。人在出现气血亏虚问题时，能够起到不错的改善作用，同时还能增强机体免疫功能，降低身体疲劳感，有效延年益寿。
结语：大家知道哪些适合与枸杞一起泡水喝的食材吗？不妨留言分享。
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