牛奶具有很高的营养价值，还可以补钙，而老年人随着年龄的增长，由于钙流失加重，钙吸收减退，很容易造成缺钙的现象。因此，上了年纪之后，需要经常摄入含钙量比较丰富的食物，或者补充钙剂。比如牛奶、钙片。
但是，牛奶制品很多，有纯牛奶、酸奶等，老年人担心喝了牛奶之后，会不会影响消化，甚至出现拉肚子的情况。但是，不喝牛奶，生活中又很难找到像牛奶一样便宜又有营养的替代品。
老年人经常喝牛奶与不喝牛奶有什么差别？
我们要知道的是，牛奶中不仅富含氨基酸、维生素、蛋白质，而且钙元素的含量也是非常高的，根据相关的研究发现，每100ml牛奶，含钙量约在110mg左右。
经常喝牛奶，不仅可以及时摄入老年人所需的钙元素，预防骨质疏松，而且可以补充人体所需的其他营养物质，可谓一举多得。但是，如果乳糖不耐受，或者一喝牛奶就拉肚子的人，那么可以多吃鸡蛋、水果、蔬菜、鱼肉等富含营养元素的食物，这些食物含有的钙元素可能没有牛奶丰富，但是如果合理搭配，也能起到补钙和补充营养的作用。
单纯比较经常喝牛奶与不喝牛奶的差别，意义不大，因为人的身体健康，还和饮食习惯，作息习惯，运动量的大小有关。坚持运动，多晒太阳，多吃蔬菜水果，多摄入优质蛋白，充足睡眠，才是真正有利于身体健康的。
因此，经常喝牛奶与不喝牛奶的区别难以言说，虽然牛奶营养丰富，可以补钙，但是其他不良的生活习惯，也可能导致钙元素的流失。但是，抛开其他影响因素客观地说，经常喝牛奶，好处确实是很多的！
喝牛奶该注意些什么？
喝牛奶，尤其是喝纯牛奶，需要注意的地方还是很多的，不然营养得不到补充，反而损害了身体健康。
首先，喝牛奶的时候，最好不要额外加糖，因为经常喝加糖的牛奶，会增加肥胖和患痛风的风险。此外，不要用牛奶送服药物，有人说牛奶中不是含有水吗，用它喝药怎么啦？
其实，用牛奶送服药物可能会影响钙的吸收，因为牛奶中含有的营养元素，可能会和药物中的某些成分发生反应，生成难以溶解的物质，进而降低药效。
其次，喝牛奶的时候，最好不要空腹，因为空腹喝牛奶，不利于牛奶中营养元素的吸收，而且可能会影响消化系统的功能，甚至可能出现拉肚子的情况。
除此之外，不要喝过凉的牛奶，尤其是上了年纪的老年人，也不要喝过热的牛奶，过凉的牛奶不利于吸收，容易拉肚子，过热的牛奶在高温加热的过程中，牛奶中营养元素可能遭到破坏。
总之，如果身体条件允许，经常喝牛奶肯定有很多的好处，但是，也不要忽视了，其他健康的生活习惯对于人体健康的重要性，只想靠着喝牛奶就可以一劳永逸，那是不可能的，也是不科学的。