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智慧与健康
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人寿命的长与短是受到多种因素的影响，但是有几点我们是不可否认的，那就是吃的以及自身的作息时间还有良好的饮食习惯。其实我们很多人或许都知道这些，但是在现实生活之中往往会背道而驰。
生活之中有很多隐性的规律，其实都是存在的，如果说我们去漠视它，那或许就会受到一些惩罚，比如说我们自己的身体。
我们很有可能知道对别人好，对身边的朋友好，对自己最爱的人好，但是或许我们往往忽视自己的身体，为什么说现在很多年纪轻轻的人却早早的就走了呢？其实正是因为一些不好的习惯所造成的。
我们每个人从出生到长大成人这一阶段，都希望自己可以一帆风顺，都希望自己可以长命百岁，主要因为自己要做的事情还有很多，但是如果从出生到活到100岁这一阶段却有很多坎儿需要我们自己去跨过。
第1个坎儿、30--35岁之间：
这个时候我们最应该注意的就是自身的安全问题。这个时候的性格往往会比较的急躁，而且也会比较的任性。比如说自己喝酒太多，吸烟太多。而且这个时候最为重要的就是交通上面的安全，比如说喝酒开车等等，其实每年这样的事例真的太多了。
第2个坎儿、35--40岁之间：
这个时候很多人或许都已经成家立业了，但是相对来说这个时候也是比较危险的，因为这个时候很多人的婚姻非常容易出现一些问题。
往往都觉得自己的家庭生活不是特别的幸福。自己也不知道如何去做，愁得头发都已经白了。于是很多人会经常性的熬夜，甚至是借酒浇愁。
第3个坎儿、40岁--50岁之间：
这个坎说简单其实也非常的简单，说容易也非常的容易，自己奋斗了大半辈子，但是自己的身体也受到了非常大的影响，以前没有太注意自己的身体，但是现在注意自己的身体还不算晚，如果自己还不注意的话，那么就很有可能会引发一些相关的疾病。在这个坎儿之内，一定不要让自己的身体太过于肥胖，需要让自己动起来，不要让自己熬夜太久。
第4个坎儿、50岁--60岁之间：
这个坎之内，我们身体的各个器官都已经开始慢慢的衰退，而且骨骼也开始变得非常的疏松，而且脆弱。需要选择适合自己的运动项目来锻炼，并且自己的心情一定要好，什么事情都需要放得开，也应该可以放得开啦。
其实在这个时候，我们身体的肝脏，肾脏以及心脏都承受不了太多的刺激，所以让我们自己可以把握好自己的情绪。如果真的把握不好自己的情绪，那么我们的身体或许就很有可能会受到一定的损失。为什么这个坎儿里面很多人都有高血压糖尿病等啊其实就是这个道理。
第5个坎儿、60岁--70岁之间：
在这个坎之内我们最应该注意的其实就是不要让自身的血脂高血脂稠，因为这些非常容易诱发脑部疾病。如果一旦得了这个病之后，就需要经常的注意。这个阶段最重要的就是，自己照顾好自己啊，千万不要给自己的孩子添太多的麻烦。
还有我们需要提醒的是如果过了35岁就应该每年去做1次防癌的体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性尤其特别注意筛查自身的前列腺，女性则筛查宫颈和乳腺。
大部分人的血管在50岁左右的时候已经逐渐的硬化，血管壁上面布满了斑块。这个时候如果再给自己的身体加码，心脑血管非常容易发生急性堵塞，突发急症。
饮食上面可以少吃或者是不吃高盐、高脂以及高糖类的食物；生活上面需要增加运动，每天走路40-60分钟左右；定期的体检，戒烟戒酒.
除此以外，50岁左右的人如果一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛或者是体力突然下降、极度的乏力，自己千万不要扛着，一定要提高自身的警惕，去相关医院进行检查，以免错过救治的时机。
并且，多项的研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐的增加，七八十岁则是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，同时也是引发老年性痴呆的重要因素。
我们需要知道，大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力的练习，始终保持终学习以及运动，多跟人聊天，上一上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。
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