如果要对抑郁症做出精准的诊断就不是那么简单的事了，你可能需要寻找专科医生帮助你进行更专业的诊断。
国际上对抑郁症的诊断，主要依照两个权威的诊断模式，一个是美国精神病学会制定的“精神障碍诊断统计手册”第五版，即DSM-V，另一个是世界卫生组织制定的“国际疾病和相关健康问题分类”第十版，即ICD-10。
DSM-IV和ICD-10这两种诊断模式一般是供临床医生使用的，一般患者使用这两种诊断模式进行自诊是有一定的难度的。
那么，有没有可供一般患者使用的简单又快捷的诊断方法呢？奥地利维也纳著名临床心理学家汉斯·伦茨（Hans Lens）总结了“六无”的诊断方法，这种方法在欧洲的临床界被广泛推崇，并被认为是抑郁症患者进行自诊的最实用的方法之一。
汉斯·伦茨所说的“六无”，是指“无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐、无睡意”。
具体的讲，“无价值”就是感觉不到做事情的意义和价值，有一种百无聊赖的感觉；
“无快感”就是无法像正常人一样能够感受到生活中的快乐，总是无言无故地感到郁闷，情绪低落；
“无感情”是指体验爱和表达爱的能力明显降低，感情冷漠，平淡，缺乏正常的变化；
“无欢乐”是指不能与周围人一同从事娱乐性活动，即使勉强参加娱乐性活动，也没有任何快乐的表现，纯粹是机械式的为参加活动而参加活动；
“无睡意”指的是晚上很难进入睡眠状态，头脑显得异常兴奋，控制不住地胡思乱想。
可以说，汉斯·伦茨总结抑郁症的“六无”自诊法是非常实用的，它的的确确抓住了抑郁症最核心的一些临床表现特征。
假如你在两周或两周以上的时间里存在着汉斯·伦茨所说的这“六无”表现，那么你应该是患上抑郁症了，建议你及时去看专业医师，且不可拖延病情。
记住，假如抑郁症久拖不治，病情就会越来越严重，越来越复杂，甚至会朝着无法控制的方向发展，到那时，一切都悔之晚矣！
除了汉斯·伦茨总结的抑郁症的自诊方法之外，临床界关于抑郁症的自诊方法还很多，这里无法一一介绍。
大家记住一点就够了，那就是当一个人患上抑郁症之后，他一定会在四个方面发生明显的改变。这四个方面的改变包括：
01
悲观解释性的思维模式。即看待绝大多数事物都是消极的，悲观的，极易把错误和失败归咎于自己或某一特定的人。
02
消极低落的心境状态。即患者无明显外在因素刺激的情况下长时间陷入情绪低落状态，感到沮丧和压抑，无法感受到生活中的乐趣和快感，甚至产生自杀或自残的念头。
03
行为懒散，身体疲劳。即患者有一种心灰意冷、百无聊赖和茫然不知所措的感觉，对什么事都提不起精神，身体极其容易疲劳，总喜欢躺卧，做事时有一种陷入泥潭的吃力感。
04
躯体有明显的不适感或症兆。常见的不适感包括背痛、胸口不适、易发冷或发热、肠胃不舒服、头痛、呼吸不畅等。躯体征兆包括食量大增或减少，饮水不正常增多或减少，睡眠减少或增多，便秘，夜间盗汗等。
一个人是否患有抑郁症，完全可以从这四组症状上进行判断。这四组症状不需要同时具备，只要四组症状中的大多数症状在一个身上体现出来，就可以断定该人已经患上了抑郁症。
四组症状在一个人身上体现得越多，说明他的抑郁症越严重。
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。