#夏方养生指南#
生活水平提高之后，人们的饮食结构发生了翻天覆地的变化，餐桌上的美食种类多种多样，人们不能仔细辨别，为了满足口腹之欲暴饮暴食、大鱼大肉，从而导致身体素质越来越差，俗话说病从口入，高血糖、高血压、高血脂的出现正是由于不健康的饮食习惯导致的。
提起糖尿病想必大家都非常熟悉了，或许你身边的家人朋友正在被糖尿病所困，糖尿病不仅作为中老年人群体内的常见病，而且呈现出年轻化、少年化的趋势，尽管全球医疗水平不断的发展进步，但是糖尿病仍然是一大难题，没有任何方法可以治愈它，只能在确诊后通过长期服用降糖药或注射胰岛素来稳定血糖水平，从而预防糖尿病并发症的出现。
既然糖尿病是吃出来的，那么么肯定有些食物会导致血糖水平升高，于是网络上出现了“糖尿病患者不能吃馒头的说法”的说法，这种说法是可信呢？不妨跟随医生来具体了解下。
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那么，糖尿病患者可以吃馒头吗？
馒头作为北方人餐桌上的主食之一，可以说是必不可少的，一日三餐都要吃几个馒头，馒头主要是由面粉制作而成，属于高碳水化合物类食物，含糖量是非常高的，有些人认为糖尿病患者不能吃馒头，自从提出了糖尿病患者不能吃馒头之后，很多北方糖尿病患者戒掉了馒头，一点馒头都不吃。
医生认为糖尿病患者是可以吃馒头的，但是一定要控制好摄入量，由于糖尿病患者血糖水平升高的核心为碳水化合物的摄入，所以每天摄入碳水化合物的量为总热量的50%左右。
米饭和馒头的主要成分都是碳水化合物，因此米饭、馒头、面条等主食类食物一定要少吃，严格控制好摄入量，血糖水平高的人可以吃用玉米等粗粮制作的粗粮馒头，也可以将粗粮和细粮搭配在一起吃，稳定好血糖水平。
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医生提醒：想稳定血糖，真正不能使用的是以下这4物
1、酒
酒在当代社会已经成为了社交必需品，但酒精属于脂溶性饮品，热量较高，大量饮酒之后酒精容易导致血脂浓稠度提高，如果血糖控制的比较好，大量饮酒会造成餐后低血糖，尤其是糖尿病患者在服药期间出现低血糖的几率明显提高，因此建议在避免血糖升高的情况下饮酒
如果血糖控制的比较好，在必须饮酒的情况下也要少量饮酒，选择酒精浓度比较低的饮品。
2、小咸菜
患上糖尿病的人可能多多少少出现动脉粥样硬化的情况，从而有可能出现高血压，吃太多的腌制类食物可能会导致血压升高诱发高血压，从而出现脑出血、冠心病等严重的心脑血管疾病，因此患有糖尿病的患者在日常生活中注意低盐、低脂清淡饮食，不要吃太多高盐类食物。
3、甜品
糖尿病的出现主要是吃了太多含糖量高的食物，这样的饮食习惯对于血糖的控制是不利的，而且很有可能诱发严重的并发症，建议大家一定要管住嘴，巧克力、奶油蛋糕以及一些糕点、糖果都是高血糖患者不能吃的，这些食物脂肪溶解速度比较快，有可能会对糖尿病患者造成更大的危害。
4、油炸类食物
油炸类食物中含有丰富的脂肪，相关专家研究表明，油炸类食物中的每克脂肪热量相当于同等重量蛋白质和碳水化合物的两倍之多，经常吃油炸食物摄入大量的脂肪，糖尿病是一种能量利用障碍，身体摄入高热量食物致胰岛素分泌不足或缺乏无法及时转化，高热量将会以血糖的形式在身体内堆积，从而导致血糖水平快速升高。
结语：大家在生活当中还知道糖尿病人群应该对哪些食物忌口呢？欢迎大家在文章评论区留言。