近日，一则“高三学生课间跑操猝死”的新闻引起了网络热议。河南辉县的一名高三学生在跑操时突然晕倒，经医院抢救无效死亡。据悉，医院检查后表示孩子中度贫血，缺钾，死因是心脏停搏。
近年来，越来越多的人患有心血管疾病，并且呈现年轻化的趋势，尤其是40岁左右的人，成为高危发病人群。一旦出现心脏损害，引起心力衰竭、心肌梗死的概率加大，尤其是心源性猝死，不仅发病时间快，而且死亡率高，致残率高。
心源性猝死
心源性猝死是由于各种心脏原因所致的突然死亡。可发生于原来有或无心脏病的患者中，常无任何危及生命的前期表现，突然意识丧失，在急性症状出现后数小时内死亡，属非外伤性自然死亡，特征为出乎意料的迅速死亡。
无论是健康的年轻人、运动爱好者，还是专业的运动员，每一个高强度运动的人都会有猝死的风险。
身体有哪些信号
一般而言，身体的声音都是最诚实的，心源性猝死虽说是突然发病，但并不意味着它没有任何症状。以下这些症状出现需要高度引起注意：
1.大脑反应迟钝
心脏受损后，大脑的反应力也会显得得很迟钝，经常会出现头晕脑胀的现象，主要原因是心脏的造血和供血能力下降，输送到大脑的血液不足，使大脑出现问题。
2.四肢僵硬
手脚僵硬，做事精神明显下降，尤其是老年人很容易出现这种情况。
3.后背肩颈疼痛
所谓“前胸贴后背”，所以有心脏病的患者，出现心口痛的同时，会影响到周围的神经，继而出现后背痛和肩膀痛的情况，此时万不可掉以轻心。
4.呼吸困难且急促
若在运动过程中出现头晕、心慌、胸痛、胸闷等症状，甚至出现恶心、吞咽困难、浑身无力等症状，就说明身体已经出现问题，必须马上送医。
5.血压升高、食欲下降
心脏受损，功能衰竭，导致体内血液循环受阻，血压升高，影响了肠胃的运转，继而出现食欲下降的情况。
如何预防
01
定期进行体检。特别是心电图检查，有助于发现潜在的猝死信号。特别是有心血管疾病病史的人，更需要按时体检防患于未然。
02
戒烟。吸烟的危害众所周知，吸烟者冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟与其他危险因素，比如高血压、高胆固醇都有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
03
平衡膳食。注意控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸的食物，多吃含植物维生素丰富的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄入。
04
控制体重、防止肥胖。肥胖会给心血管带来负担。
05
积极治疗原有疾病：比如高血压病、糖尿病、冠心病等。
06
避免精神过度紧张。精神紧张可以使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常，情绪激动，很容易诱发猝死。
07
规律的生活起居：包括按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。
08
适量运动。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。
秋冬季是心血管疾病高发期，和老年人相比，年轻人起病急，多数没有先兆不适，吃得多、运动少、心理压力大、经常熬夜等，都会导致疾病早发。要注意养成良好的健康习惯，减少心脏受损，保护心脏健康！
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