#夏方养生指南#
常言道“病从口出，祸从口出”，肠胃病的出现大多是由于不健康的饮食造成的，正所谓“十胃九炎”，用来形容现代人肠胃病的高发非常贴切，暴饮暴食、大鱼大肉、吃宵夜、喝啤酒，吃炸鸡、汉堡、甜品等行为都有可能患上肠胃病，胃部作为人体内最大消化器官，一旦受损，身体将会直接受到影响，所以在生活中一定要善待我们的肠胃，注重对胃部的保养。
01胃不好的人不能吃大豆？
有人说肠胃不好不能吃大豆及其豆制品，这种说法并非空穴来风，大豆中的低聚糖进入肠胃后难以被消化酶分解消化，患有肠胃病的人大多存在着脾胃虚弱、消化不良的现象，大豆及其豆制品可能会导致患者可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适症状，刺激胃部分泌大量的胃酸腐蚀胃黏膜，从而诱发更加严重的胃病，所以胃不好的人吃大豆及其豆制品会加重病情。
02医生：要想肠胃好，4种食物尽量少吃
1、辛辣刺激的食物
肠胃不好的人本身就存在着炎症或者溃疡，再加上消化功能下降，与常人不能相比，在此期间吃辛辣刺激的食物刺激胃肠道黏膜，火上浇油，增加胃部不适症状，引起炎症、溃疡，甚至胃出血，使病情发展速度加快。
洋葱、大蒜、生姜等辛辣刺激食物尽量远离，麻辣烫、麻辣烫、火锅、炸串等食物虽然令人垂涎欲滴，但是含有的辛辣调味料有可能刺激胃黏膜，白酒、黄酒、葡萄酒以及各种含酒精的饮品也属于辛辣刺激的范畴，建议肠胃不好的人在平时尽量远离。
2、生冷油腻的食物
医生一般不建议胃不好的人吃生冷油腻的食物，油腻的食物大多性寒，对于肠胃功能较差的人来说一次性吃太多会刺激胃肠道出现腹胀、反酸、烧心等不适症状，油腻的食物中含有大量的脂肪、胆固醇，热量比较高，不容易被机体消化，摄入太多加重肠胃运行负担，引起肠胃不适感。
3、容易产气的食物
容易产气的食物进入肠胃之后在消化过程中会发酵产生大量的气体，导致人在饭后出现腹胀、腹痛等消化不良的异常表现，肠胃不好的人，特别是胃胀气严重的人尽量少吃容易产气的食物。黄豆、绿豆、黑豆等豆类食物及其豆制品，马铃薯、芋头、南瓜等富含淀粉类的食物都属于容易产气的食物，要想养胃在平时应该少吃。
4、腌制类食物
一到冬天北方人就喜欢制作腌制类食物，将难以长时间储存的蔬菜腌制起来，特别是东北地区，腌制类食物可以说是特色菜，冬天天气寒冷，新鲜的蔬菜种类比较少，价格昂贵，为了减轻生活成本选择将食物腌制起来长时间保存食用，长经常吃含盐量非常高的腌制类食物影响身体健康，盐分摄入过多导致血压增高、肠胃消化负担增加，对肠胃健康是非常不利的，所以在平时尽量少吃含盐量很高的腌制类食物。
03如何养胃？
1、规律饮食，要想养胃护胃，一日三餐按时吃，饮食清淡，尽量少吃以上这4种食物不容易消化的食物，每顿饭吃七八分饱即可。
2、保持心情愉悦，避免过度紧张造成肠胃病情负担加重，放松心情，劳逸结合。
3、加强运动锻炼，适量运动锻炼可以提高机体抗病能力，避免剧烈运动或餐后立刻运动。
总的来说，以上这3类食物建议胃不好的人尽量少吃或不吃，不过在这里也要 提醒肠胃功能还算好的人，包括油腻辛辣刺激食物、生冷食物、甜食等等，咱们也是不推荐过多食用的，以免影响肠胃健康。
胃部对于我们人体来说是十分重要的吸收和消化器官，我们不能只依靠患病后的药物进行治疗，我们在平时中也要多加注意和养护自己的胃部，不管有没有得病都要重视身体的器官健康养成良好的生活和饮食习惯。