早晨是新一天的开始，本身应该是身体各个器官活力满满迎接新一天工作之时，但是我们的胃偏偏在这个时候最脆弱。这主要是因为我们身体在经过漫长的夜晚之后，胃内已经没有食物可供消化了。
如果早餐不摄入适量的食物，胃继续蠕动就会使得胃液不停地分泌，这样没有食物及时来中和胃液 ，就会导致过多的胃液刺激娇嫩的胃黏膜，从而让胃黏膜受伤。而且如果早餐吃不对，还会让胃不好的，病情加重，所以早餐是非常重要的一餐，大家可千万不可忽视。
胃不好的人要牢记：4种早餐伤胃要少吃，3种早餐养胃可多吃
一、4种早餐伤胃要少吃
1、油炸食物
很多人早上会选择油条、油饼、手抓饼等油炸食物作早餐，如果经常吃这种早餐就会导致油脂过多摄入，影响肠胃的消化，容易引发胃胀、胃疼等胃部不适，加上油炸食物营养价值不高，经常摄入也容易导致身体营养不良。
2、方便面
方便面因为其食用方便 ，味道也不错，所以很受欢迎，尤其是工作忙碌没时间做饭的人，早上赶时间，泡上碗面最快捷省事。但是方便面的营养元素比较少，而且大部分面饼都是经过油炸的，里面又添加了不少添加剂，所以对胃的刺激是比较大的，经常当早餐吃就会伤害胃黏膜，诱发胃病。
3、茶叶蛋
茶叶蛋也是很多人选择的一种早餐食物，茶叶蛋好吃，配上小粥感觉还挺有营养。其实茶叶蛋在制作过程中要添加不少的酱油和盐，而且在熬煮过程中要敲碎蛋壳，以便入味。
这样就会造成鸡蛋营养流失到汤汁中，还容易形成较多的亚硝酸盐，经常早餐吃茶叶蛋就容易诱发胃病，严重者甚至会导致胃癌。
4、饼干
有些人早上可能来不及吃早饭，就会带上些饼干到学校或单位配上牛奶吃，表面看似乎也不错，但是实际上没有什么营养。因为饼干是加工食品，本身营养就少，而且经常吃饼干这类零食还容易导致身体变胖，使得胃动力不足，从而很容易患上胃病。
二、3种早餐养胃可以多吃
1、牛奶
牛奶是种营养很高的食物，经常喝牛奶对身体很有裨益。而且牛奶中钙质含量高，多补钙有益于预防缺钙和骨质疏松。
所以早餐喝上一杯热热的牛奶，既暖胃又能补充身体营养。
2、燕麦
燕麦这种粗粮里面含有丰富的钙、锌、磷等营养物质，对于调理肠胃，缓解便秘都有好处。而且吃了后饱腹感强，还对控制体重很有帮助 。早上用牛奶泡上燕麦营养价值更高。
不过要注意选择无糖的燕麦作为早餐，这样才健康。
3、南瓜粥
南瓜粥不仅甘甜好吃，营养价值还很高。中医上认为，南瓜性甘温，可以入脾胃经，起到补中益气之效。所以身体虚弱的人早餐喝些南瓜粥可以健脾养胃，帮助胃病恢复，还能增强身体免疫力，增加抗病能力。
总而言之，想要肠胃好，就从吃一顿健康的早餐开始吧。