你是否曾有过夜深人静时，被莫名的情绪包围，躺在床上辗转反侧无法入眠，于是打开冰箱，企图从食物中获得安慰。
情绪性进食，顾名思义就是通过无节制地进食来缓解自己的情绪压力。
有时候明明不饿，但却总是想要吃东西，尤其是当自己情绪低落的时候。仿佛自己的烦躁，焦虑便可以随着食物摄入一点点被吞噬。此时食物不再只是用来解决生理饥饿，而被当成了弥补感情需求的工具。
但尽管食物可以暂时的缓解情绪，然而我们又会因为过度饮食而感到内疚与痛苦。
在当今快节奏的生活中，情绪性饮食似乎总环绕在我们周围，而且远远比我们想象的更加普遍。
图源：Unsplash
当我们处于情绪性饮食时，我们可能会——
◍ 突然觉得饿，而不是随着时间慢慢变饿。
◍ 渴求特定的食物，一般是高糖高热量。
◍ 无意识进食，意识不到自己吃了很多东西。
◍ 无法停止进食，即使吃饱也没有满足感。
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