社交恐惧症产生的根源，如何摆脱社交恐惧呢?

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大家应该正确认识到，社交恐惧症并非内向，胆小，不优秀的人才会有的，那些从小被夸赞的出类拔萃优秀的人也会有。由于他们特别注重别人对自己的看法，又十分享受别人的鼓励与肯定，因此，如果哪一方面做得不够完美，就会对负面评价表现得异常敏感，结果整个人变得惶恐不安。
这种人害怕的不是别人，而是自己。他们把注意力高度集中于对自我的盲目要求上，一旦没有得到别人的关注或肯定，宁可选择回避社交。这样，似乎恐惧没有发生，其实对于社交的恐惧已经在其心里生根发芽了。
如果你正遭受社交恐惧的困扰，又该如何逃脱缰绳呢?
不妨停下来想一想，你对自己的要求是不是太高了?俗话说:"物有所不足，智有所不明。"大千世界，芸芸众生谁都没有那么完美，当然也并非一无是处。在明确自己的长处与短板的前提下，不跟自己较劲，不对自己一味地挑剔与苛求，正视并允许自己不够完美，这才是根治社交恐惧症的良方。
不过，社交恐惧症并非很多人认为的只是人际关系问题那么简单，它会严重影响我们的工作和生
活。在某些情况下，如果不接受专业治疗，则很可能会成为一种慢性甚至是终生疾病，更可怕的是，这种疾病几乎没有改善或者恢复的可能。所以，必要时，一定要寻求专业的心理疗法，通过放松心理状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除社交恐惧的目的。