我们每天都在清洁牙齿，口腔清洁就像一场旷日持久的“保卫战”，很多人在这场战役中，中途就已经受伤了，需要隔三差五地往医院跑。当然，打赢这场战役并不容易，需要经过四场战役的拼杀，才能够保持“口腔世界”的和平。
第一场战役是维系我们“口腔世界”和平的基础战。
而这场战役就是要刷牙，主要的作战目标是干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣。这场战役需要我们在小朋友的时候就要开始了，而这个阶段起到了最重要的作用的是家长的引导和教育。由于小朋友稚嫩的小手难以拿起“武器”（牙刷），就需要家长进行帮忙。等到小孩6岁之后，可以担以重任的时候，就可以让他们独立“作战”了，家长要及时监督。
当然，指挥“作战”的方式也很重要，将刷毛朝向牙根的方向，与牙齿表面成45度角放置，轻轻加压，一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，一部分在牙齿表面。在2-3颗牙的范围内，短距离水平颤动的动作至少重复5次。然后转动牙刷柄，牙刷毛要沿着牙齿长出的方向，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。还要做到面面俱到，随时“指挥”牙刷在牙齿的各个面上充分运动。
第二场战役是细节站。
所谓细节站就是要清除牙齿内的边边角角的牙菌斑、软垢和食物残渣碎屑等。作战工具采用的是牙缝刷、牙线、水牙线等。
第三场战役是辅助站：漱口。
作战目标是清除整个口腔中的食物残渣，让口气清新起来。“早晚刷牙、饭后漱口”这句话我们常挂在嘴边，就是因为整个口腔卫生的维护不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就是很好的辅助动作，但是漱口不能代替刷牙。
第四场战役，终极之战：洁牙
作战目标是清除顽固的菌斑和牙石，防治龋病和牙周疾病。牙菌斑是由许多细菌和细菌的代谢物组成，即使你每天刷牙，也总有边边角角刷不到，日积月累就形成了一块块牙石，像牡蛎趴在海边的石头上一样。它会对我们的牙周组织造成刺激，压迫牙龈，容易引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，是引发龋病、牙周病的罪魁祸首。
牙菌斑、牙结石黏附在牙齿表面，仅靠刷牙是无法彻底清除的，这时就要借助牙医的专业工具来做一次彻底的大扫除。所以，记得每隔半年到一年去口腔医院洗一次牙哦。