活着，尤其是健康的活着，这本身就是一件值得庆幸的事。身体才是革命的本钱，司马懿之所以能夺取魏政权，就是因为他熬死了三代皇帝。
不论男女，如果清晨能保持这6个习惯，至少也能活到90岁。
1、晨起一杯水
早上起来漱完口之后，喝一杯白开水（300ml-400ml），而且要大口大口地喝，既可以稀释血液粘稠度，又可以促进肠胃蠕动和排便。同时也可以及时补充人体内水分，促进新陈代谢。晨起的第一杯水一定要喝，而且要养成这样的习惯，尤其是有便秘的人。
2、起床伸个懒腰
起床后伸个小懒腰，身体会倍感轻松，既缓解了躺了一夜之后身体肌肉的僵硬，又可以提高精神，来面对充满挑战的一天。虽然只是很小的一个动作，却有着大作用哦。
3、对着镜子笑出声来
是的，你没看错，对着镜子笑。不管生活给了我们多少苦难，我们都要学会微笑去面对。早上起来，找一件让自己愉悦的事，好的心情可以让我们保持一天的好状态。不要一早起来就板着一张脸，好像世人都欠你的，这样的人是不会交到什么好运的。愁眉苦脸的人老得更快。
4、清晨听听轻柔的音乐
早上起来不宜过于激动，保持心境的平和很重要。清晨，播放一段轻柔的音乐，边刷牙边来段音乐，可以有效缓解焦虑，增强记忆，降低血压，还能增强免疫力哦。
5、醒后懒床3-5分钟后再起
早上醒来之后，不要急着立马爬起来。因为这个时候，人体大脑的供血会随着体位突然的变化，可能会一时供血不足，产生头晕等现象。而且很容易导致血压升高。尤其是对于本身血压高的老年人而言，早上醒来之后可以缓一会儿再起床。
6、养成早上定时排便的习惯
养成定时排便的习惯，既有利于健康，又是最天然的美容做法。只有当人体内的宿便、毒素都排出体外，才不会长期存留在人体内。脸上喜欢长痘痘、色斑、皮肤暗沉、肥胖的人，大多都存在有便秘的问题。每天至少要保证一次的排便，而时间最好是在早上，喝完第一杯水之后。
以上6点，你做到了几条？健康不是祈求来的，也不是等来的，而是养出来的。不论男女，如果清晨能保持这6个习惯，至少也能活到90岁。