#夏方养生指南#
阿尔茨海默症是一种常见的脑变性疾病，对于老年人来说，一旦患有极有可能危及整个家庭的和睦，也会使患者痛苦不堪。
得了老年痴呆症之后，最典型的症状就是忘事，失语，性格改变，针对这一病症目前没有特别有效的治疗方式，所以对于老年痴呆症，我们应该知道哪些人是高发人群，如何进行预防。
5类人，或难逃老年痴呆症：
脑部疾病患者
老年痴呆症是脑部退行性疾病，是脑部萎缩退化的行为之一，依次对话有脑部疾病的患者而言，就要更加注意，在平时要多加注意自己的生活习惯，预防老年痴呆症。
不爱思考的人
经常用脑，脑部细胞会持续在一个比较活跃的状态，在这个状态下脑部就不容易萎缩，但对于不爱思考的人而言，如果平时不喜欢动脑思考，用脑情况比较小，在步入老年之后，因为很少动脑，就容易患有老年痴呆。
独居者
因为常常一个人生活很少与外界沟通，一方面不需要与人打交道，独来独往，不需要浪费太多的脑力活动，另一方面因独居的人性格比较孤僻，容易患有抑郁，正因此此类人容易患有老年痴呆。
三高者
高血压、高血糖、高血脂，这类人的疾病容易引起大脑供血不足的现象，而且大多数三高患者血液粘稠血管容易堵塞，损害脑部细胞脑组织，因此此类人更容易患有老年痴呆症。
整天心情不好的人
有的老人整天操劳一些不重要的琐事，无论做什么事都是小肚鸡肠，令人心烦，而且有些女性由于过度劳累，忧心忡忡，久而久之诱发老年痴呆症。
老年痴呆症患病与饮食有关系吗？
人体大脑的耗氧量占到全身的25%，人体摄入的很多营养物质都是主供大脑的，而当身体衰弱之后，人体摄入的营养物质便会减少，导致机体摄入营养不足，所以容易患上老年痴呆症。
为了预防老年痴呆症，在日常饮食就要多吃些含有蛋白质、卵磷脂以及维生素的食物，这类营养成分，可以补充大脑所需要的营养成分，从而延缓大脑衰老速度。
四类食物请慎吃：
油炸类食物
像油条这种油炸类食物，含有大量的明矾和铅，而铅这种微量元素在射入人体之后，是会沉积到大脑中的，会严重损伤脑神经，降低人体的认知能力。
含糖量高的食物
如果摄入过多的糖分，势必会引起老年人的血糖“攀升”进一步诱发老年痴呆症。
胆固醇较高的食物
常吃的羊杂和牛杂，其中就富含了很多胆固醇，为了健康考虑，尽量少吃。
腌制类食物
当年纪增长之后，吃咸菜就成为了一种习惯，腌制食物盐分高，含有亚硝酸盐等成分，老年人经常去吃咸菜腌制类食物，会影响脑神经，从而造成老年痴呆。
预防老年痴呆，做好五项准备：
经常用脑
培养自己的兴趣爱好，经常动脑想问题，让脑部细胞持续保持活跃状态，能够提高大脑的灵敏度，减少脑部退化的风险。
调整饮食
三高的患者特别要注意管住嘴，注重饮食的均衡性，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。
放松心情
时刻放松心情，多交朋友，多跟朋友出去散步晒太阳，远离恶劣的环境以及压抑的环境。
疾病筛查
定期进行体检，以预防为主，积极进行治疗，早预防、早治疗才是治疗疾病的关键所在。
保持愉快的心情。
俗话说得好：微笑十年少，良好的心里状态，有利于减少疾病的入侵保持愉快的心情。