橙子是日常生活常用的一种新鲜水果，尤其是在冬天橙子很多，并且橙子中含有的维他命C可以维护肝脏，防止肝细胞被氧化，预防肝脏病变的发生。
尤其是肝脏发生问题的群体，平常也可以每天吃1-2个橙子，补充维生素，维护身体的健康，对于养肝来说，保护肝细胞，防止肝脏发生健康问题。可是橙子也需要把控好量，假如吃太多，造成容易上火，造成严重便秘的状况，不利身体身心健康。
转氨酶高不能吃橙子？医生提醒：这五种水果常吃，或帮助养肝
一、乌梅
乌梅是酸性的，而酸入肝，所以平时适当吃一些对于肝部是有好处的。养足肝气，滋养肝血，促进肝部的消化吸收，加强肝脏的解毒能力，协助肝功运转，合理的保护肝部。但因为是酸性食物，也不好吃太多，平时适量吃一些就好，过多可能会造成身体的负担或不适。
二、青葡萄
青葡萄是大家十分钟爱的一种新鲜水果，含有丰富多彩营养元素和维他命，可做到益肝阴和通便实际效果，并且能养胃健脾胃和舒筋活络，除此之外也可以除烦止渴。
此外，青葡萄中也有多酚类物质，有较强的抗氧化性，能帮助调整肝细胞作用，降低氧自由基对肝脏产生的损害。
三、五梅子
五梅子其实是中药材五味子的别称，平时可以用来泡水喝。同时也可以直接补充含五梅子的营养，比如五决多。对于转氨酶高的人来说，更易于吸收营养，有直接的降酶作用。除了五梅子，里面还有枳椇子、决明子、枸杞子，经过科学组合，为肝部带来帮助。其中五味子能帮助肝脏分解代谢，减少肝损伤，保护肝细胞，促使转氨酶稳定；而枳椇子本身就有解酒的作用，帮助减少酒精对肝脏的伤害，决明子和枸杞子温和养肝，有助于提高免疫力，四者相结合而成的五决多作用于肝脏，帮助减轻肝的伤害，养护肝脏健康。
四、橘子橘子是日常生活中常常吃的一种水果，含有丰富多彩的水分，可以协助大家补水保湿。在中医学上，橘子皮可用作中药材，以缓解咳嗽和降低痰液，还包括几类可以修补损伤的维他命。平常吃些橘子，协助肝脏加快新陈代谢速率，提高其修补损伤肝细胞的工作能力。但是，针对消化不好的人则理应少吃，不然有可能容易拉肚子。
五、香蕉香蕉归属于低脂肪但营养成分高的新鲜水果，不仅有多种营养元素，还有各种维生素、膳食纤维等，平时多吃些也能够促进身体的代谢，加快排毒，有助肝细胞的修复，是一种比较健康的食物。
养肝护肝，平常还可以多做这两件事。
一、按摩右上腹
肝脏主要是位于右侧的肋区和上腹区域，可以平躺下来，找到我们的肝部所在位置，用手掌柔和地按摩肝部以及周围，有利于推动这些位置的血液循环，促进肝血的流通，从而有利于全身上下的新陈代谢作用。
仅有维持充足的睡眠才可以保持人体免疫系统处在一切正常情况，让肝脏获得充足的新陈代谢和修补，把身体里边不必要的有毒物质迅速的排出来身体之外。长期熬夜得话会耗费肌纤维，造成很多的人体脂肪沉积，更改了身体中的营养元素，毁坏了人体免疫系统。每日要确保有八个小时的睡觉时间是比较好的。