1.胡萝卜
脾胃作为我们人体重要的器官，对于人体来说至关重要，脾胃不仅负责着人体的吸收和消化，而且一旦我们的脾胃出现了问题，那么身体也会出现许多的健康隐患。因此对于脾胃虚弱的人来说，我们一定要及时调理好脾胃的健康。
一般来说，脾胃虚弱，必然会导致体内的气血不足，而长期气血不足，则会导致人体抵抗力和免疫力越来越差，身体容易受到多种疾病的侵害。那么若是长期气血不足，脾胃虚弱，我们该怎么办呢？医生建议：气血不足，脾胃虚弱的人需注意，若是平日里常吃这3种食物，或能有效地改善此症状。
众所周知，胡萝卜的营养价值非常的高，它不仅营养丰富，而且十分的美味，尤其是对于老人和孩子来说，经常吃一些胡萝卜不仅能够为身体提供充足的营养元素，而且还能够有效地预防近视，呵护眼睛的健康。不仅如此，对于脾胃比较虚弱或是长期气血不足的人来说，适当地吃些胡萝卜还能够有助于促进肠胃的吸收和消化，缓解肠胃不适。
2.芋头
而且对于这类人来说，在生活中长期吃一些胡萝卜，还能够有效地改善气血不足和脾胃虚弱的现象。这主要是因为，胡萝卜中不仅含有大量的维生素A，而且胡萝卜中所含有的胡萝卜素等营养元素对于呵护肠胃健康具有很好的帮助，能有效地修复受损的肠胃黏膜，对于改善肠胃虚弱具有一定的帮助。
芋头是我们生活中，经常可以看到的一种十分美味的食物。在生活中，芋头经常被我们当做粗粮食用。这主要是因为芋头中不仅含有丰富的淀粉，而且芋头中所含有的膳食纤维也极其的丰富，经常吃一些芋头，不仅有助于促进肠胃的吸收和消化，而且还能够加速身体的新陈代谢，而对于肠胃比较虚弱，肠胃吸收和消化功能比较弱的人来说，我们若是想要改善脾胃虚弱的症状，不妨在平日里多吃一些芋头，或许会有所帮助。
3.山药
山药跟芋头差不多，也是我们生活中非常常见的一种膳食纤维含量极高的食物。但有所不同的是，山药不仅具有很好的营养价值，而且其药用价值也不低。据了解，山药不仅能够促进肠胃的吸收和消化，加速身体的新陈代谢，而且山药还具有很好的养护脾胃和补精益肾的功效。因此，对于气血不足脾胃虚弱的人而言，若是我们想要改善此症状，平日里适当地多吃一些山药，或许能够有效地增强胃功能，对于改善此症状具有一定的帮助。
总之，对于气血不足、脾胃虚弱的人而言，我们在平日的饮食上是需要格外注意的，而常吃以上这三种食物，或许就能够有效地改善气血不足和脾胃虚弱所带来的诸多症状。