#健康迎新年#
随着现在社会的进一步发展，人们生活水平有了很大的改善，也是种类多样化，以前不常吃的大鱼大肉，也成了很多餐桌上的必备食物。
但也正因如此不健康的饮食，生活习惯不加节制，导致各种慢性疾病高发，比如常见的高血糖，高血脂，高血压，而现在又出现了第四高，高尿酸。
高尿酸的产生，其实也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如常吃一些高嘌呤物质，导致体内嘌呤代谢紊乱，引起尿酸升高，进而发生痛风。
一旦痛风发作，疼痛难忍，也会给患者日常的工作生活，带来严重的不便和困扰，所以痛风也作为一种富贵病，需要患者学会忌口，这也让很多患者都不敢吃肉，生怕一时贪嘴而导致病情复发。
实际上对于患有痛风的人群来说，饮食上不一定全都要舒适，只要合理的控制，吃一些嘌呤含量比较低的肉，并且使用正确的烹饪方法，一般不会给病情造成太大的影响。
尿酸高的人，可以吃猪肉吗？
尿酸高的患者可以吃猪肉，但尽量要少吃。
猪肉是生活当中常吃的一种肉类食物，猪肉属于中等嘌呤量等食物，对于体内尿酸浓度高的人群来说，生活当中是可以适量食用的，那如果大量的食用之后，也会导致嘌呤在体内代谢为尿酸加重病情优势，痛风发作。
而且中药当中的胆固醇含量比较高，过量的摄入也会导致胆固醇含量增加，减少肾脏对于尿酸的排泄，也会间接引起尿酸浓度升高。
所以对于尿酸高的人群来说，饮食上需要特别控制，尽量避免食用高嘌呤的食物，多食用碱性食物，多喝水，多运动，来促进多多余尿酸的排泄，多吃新鲜蔬菜水果，更能够预防头痛的发作。
嘌呤比猪肉高的食物，你吃过吗？稳定尿酸，尽量远离它
1、海鲜
海鲜是生活当中常吃的海产品，味道特别鲜美，而且营养价值丰富，随着现在人们生活水平的提高，很多家庭上都可以看到海鲜，而且海鲜蛋白质高，脂肪含量低。
但是对于体内尿酸高的人群来说，却不建议吃海鲜，尤其是常见的牡蛎、螃蟹，这种食物其中嘌呤含量非常高，建议高尿酸人群尽量少吃或不吃。
2、动物内脏
动物内脏也是生活当中，很多男性朋友喜欢喝酒时，喜欢搭配的下酒菜，比如常见的猪肝，猪心，猪腰子，鸡心、鸡胗，猪大肠。
这些食物虽然美味，可以满足人们的口服之欲，但是其中嘌呤含量比较高，对于高尿酸患者来说也尽量少吃。
3、各种浓汤
生活当中有很多人喜欢喝各种各样的浓汤，认为更有营养价值，有助于滋补身体，所以很多人喜欢用猪骨熬汤喝。
但是猪骨头当中的嘌呤比较多，而且经过长时间熬久之后，嘌呤又是溶于水的，经常喝高汤，更会导致尿酸代谢紊乱容易诱发痛风，所以建议尿酸高的人，尽量少喝这种浓汤。
4、含糖量高的碳酸饮料
生活当中很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，但是这些碳酸饮料当中含有大量的糖分和添加剂，经常使用，导致糖分在体内堆积，会引发肥胖，也会促进尿酸的生成。
尤其是长期喝这种含糖量高的碳酸饮料，更会抑制体内的尿酸排泄，诱发痛风影响人体健康，所以对于体内尿酸高的人群，尽量远离碳酸饮料，尽可能再多喝白开水。
医生建议：平稳尿酸，还需注意这4点
1、坚持多喝水
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分生活当中养成多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。
对于体内尿酸高的人群来说，更应该养成多喝水的习惯，促进尿液的排出，在尿液的排出过程当中，也可以促进体内多余尿酸的排泄，稳定体内的尿酸水平，更好的预防痛风发作。
2、低嘌呤饮食
对于体内尿酸高的人群，饮食上一定要严格控制动物内脏，海鲜，肉类的高嘌呤食物的摄入，提醒大家尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，适量的食用豆类以及豆制品。
多吃一些菠菜，香菇、花椰菜，这种嘌呤比较低的食物，更好的稳定体内尿酸水平，预防痛风的发作，减轻人体的负担。
3、正确服药
对于体内尿酸高的人群或者已经患有痛风的患者，在调整饮食生活习惯的过程当中，也要及时根据医生的指导建议，服用降尿酸药物，来稳定尿酸的水平。
对于医生开出的药物一定要按时定量的服用，不可自己私自停药换药，这样对于尿酸值的恢复也是会有影响的，所以对待这件事情，一定要抱有正确的态度去面对。
4、适当运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低患病的风险，也有助于促进血液循环，加快新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。
对于体内尿酸高的人群来说，生活当中更应该注重运动锻炼，更能够促进脂肪的燃烧和消耗，促进体内多余尿酸的排泄，帮助稳定尿酸水平，预防痛风的出现。
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