有助于防止DNA损伤的5种超级食物

我们每天摄取的食物不仅是为了取悦味觉，而且是为了给身体提供营养，帮助整个身体可以更加有效率地运作。还有摄入有益于身体的食物的话，不仅可以恢复损伤的DNA，而且可以提高内脏的运作效率，甚至还能缓解压力使心情变好。

那下面来看一下我们摄取哪些超级食物可以恢复损伤的DNA和内脏呢？

1.姜黄

作为咖喱的主原料，黄色的姜黄里含有多种多样的化合物，这有益于身体。尤其是姜黄里含有的具有抗氧化特性的‘姜黄素’活性物质有益于我们身体的各种器官。平时喜欢吃含有姜黄的食物的话，有益于我们的身心。

2.石榴

石榴是为了维持正常运转的身体而需要经常吃的超级食物之一。这种红色的水果含有丰富的维生素C、铁、Omega-3脂肪酸、叶酸、钾以及维生素K。石榴的抗氧化特性可以延缓我们身体的老化。除此之外，石榴的防止老化特性还有助于改善皮肤状态和减轻皮肤老化。

3.绿茶

绿茶并不仅仅是为了给身体提供水分而喝的好茶。绿茶中含有强有力的抗氧化成分‘多酚（天然化合物）’，这种成分不仅可以促进新陈代谢，还有助于燃烧脂肪。定期喝绿茶的话，可以减轻活性氧的产生，并且有助于保护细胞的损伤。

4.椰子油

椰子油不仅可以涂抹在身体的局部，而且做料理时还能放在食物里，是有益于身体和皮肤的超级食物之一。椰子油的抗氧化特性不仅可以改善皮肤以及口腔的状态，还能有助于保护身体和减轻体重。另外，椰子油作为出色的能量源来摄取的话，有助于维持长时间的饱腹感。

5.蘑菇

蘑菇是为了长寿而必须加入到饮食习惯里的另一种超级食物之一。蘑菇类大体上低热量并且富含了纤维质、蛋白质、维生素D、铁、硒以及抗氧化剂。如果把这种蘑菇类加入到饮食里的话，有助于身体的各个方面。