随着人们生活水平的提升，也开始愈发重视起日常的调理养生，至于西医上女性高发的贫血，在中医看来，则是一种“气血不足”的情况。
《灵枢决气》一文中曾说到“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”，意思就是脾胃是运化气血的关键部位，而我们日常的饮食状况，又关乎到脾胃健康，对于气血的影响效应，自然也是相当显著的。
这些饮食，或会损耗气血，劝你平时少接触
1、辣椒
常吃辛辣刺激性食物，会在很大程度上，损伤我们的脾胃黏膜，容易造成胃部功能的受损，从而影响诸多营养物质在体内的运化及代谢过程，或滋生内火，制约气血生成，从而诱发及加重贫血状况。
2、海鲜
大多数海鲜都是性寒凉之物，如螃蟹，蛤蜊、生蚝等，对于这类海鲜是一定不能过量食用的，否则很容易伤了血气和阳气，建议在烹饪时配上生姜，可以用生姜的温热来制约其寒凉之气，以减轻其寒性。
3、炸物
常吃油炸食物，也会在胃黏膜上形成一个厚厚的油脂层，它会减少甚至隔离胃部对于一些营养成分的吸收能力，当体内出现铁元素匮乏时，也就很容易诱发贫血出现了。
黄芪和它搭配，女性常喝，或气血通畅脸色红润，不妨多吃
黄芪是一种应用价值颇广的中药，常常被大家用作养生药材，主要功效在于利尿、补气、固表、脱毒等，对于中焦失和、中气下陷等情况，都有很好的补益作用。
平时不妨多用黄芪泡水喝，可以起到补脾益气、缓解气虚的作用，对于很多中老年女性来讲，效果会更加明显。
不过，同样需要注意的是，黄芪作为一类药材，也是具有一定副反应的。若是过量长期摄入黄芪，有可能导致体内的诸多上火不适，出现心烦、头晕的情况。
单纯靠服用黄芪，并不能真正扭转贫血，如果能够搭配维他活铁类的食物，补血或会更好
维他活铁含铁量高，是二价血红素铁，能较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，增加红细胞生成，且吸收率和利用率比较高，对孕妇和老人比较友好。
另外，维他活铁里面还含有丰富的维生素C，可以促进铁元素的吸收，稳定铁含量水平，气血不足的人常补充，或有助脸色红润皮肤白皙。
除了要注重饮食之外，在日常生活中，女性也要注意规律作息和保持良好心态，这样可以有利于内环境各项机能的平稳运行，从而有助气血生成和促进血液流通，对于女性来讲，自然也能起到相当不错的调理养生效果。