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腾讯应届生公司内部群怒怼高管,我顿悟什么才是最高级的自律

精读君

2022-01-29 17:40

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之前,一位腾讯应届员工张同学在公司内部大群怒怼高管的消息,登上了热搜。

事件的起因源于,张同学在看了公司颁布的突破自我奖名单后,某位同学的评语引起了他的愤怒。

这位同学在评语中写道:“连续20多小时高强度并行设计和开发,确保了宣传页面按时上线。持续1周高强度完成了超过200项产品和设计走查修改。”

这些强调高强度工作的字眼一下子刺痛了张同学,于是张同学大胆在600人的群内怒怼高管:

“内测延期一天,企业微信是不是马上就会倒闭?

官网延迟一天上线,客户是不是就马上跑到钉钉飞书那去?

是不是非得让开发人员加这20多个小时的班,才能让这个版本满你们的意?

你们做任务排期的时候到底有没有考虑过手下人的死活?”

张同学如此愤怒的情绪并非一时冲动,他还在群里说起了自己一个就在不久前离世的高中同学。

那位高中同学和他同龄,25岁,是一名年轻的程序员,但却因为高强度的工作突发脑出血,在2021年底的一个凌晨被送进ICU,从此再也没有走出来。

目睹这一切的他,太害怕了。

他害怕自己距离ICU,只有“再加一次班”的距离。他不愿再用健康年轻的躯体,用一次又一次高强度的加班,去换取奖杯,去换取几千块钱的激励奖金。

网友看完张同学的控诉,不禁感同身受。

看过最新出炉的的2021年加班最狠城市TOP10数据。数据显示,深圳经常加班人数占比74%,杭州占比67%,北京占比66%。

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其中,有60%左右的90后愿意为了钱而加班;00后愿意为了钱而加班的比例更是高达80%

越来越多的人为了工作,不惜糟蹋身体和健康,只为了更好地完成工作。

只是,一味糟蹋身体的行为,终会反噬我们,成为我们人生最大的障碍。

2

之前,40岁的王凯第一次在采访中曝光了自己的身体状况。看似年轻力壮的他,其实曾患过一次重病。

当年凭借《伪装者》和《琅琊榜》走红的王凯,片约不断,但一通电话便阻止了他迅猛发展的势头。

当时,他接到一通来自日本东京体检中心的电话,他被告知肺部影像不佳,需要再复查一次,并需要做好动手术的准备。

说来也是巧合,此前的王凯对自己的身体绝对自信。因为随剧组去东京取景,他是在朋友的强烈建议下才勉强去做了一次体检,却不料发现了身体的问题。

所幸的是,后来的手术十分顺利。

但遭此一劫的王凯开始重新审视自己的身体,他决定放慢工作节奏,同时开始注重培养良好的生活习惯。

如今,他坦言自己以前只想着往上爬,现在则想着如何生活,不想做第一,只想做第三或者第四。

有人说,击垮一个成年人,一张体检报告就够了。

深以为然。

生活中一些漫不经心的坏习惯,早已在不知不觉间拖垮我们的身体。

作为当代成年人,最高级的自律,就是应该健康地活着。

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3条建议,让你戒掉生活中的坏习惯,活出健康。

提高健商

网友卡卡2017年的一条微博曾记录:

失联整整9天,没有什么别的原因。9月2日,上周六下午1点,我突发脑出血住院了。没有任何预兆,没有任何剧烈碰撞。

整理了一下大概经过:

9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家,玩完手机一点半睡觉,9月2号中午被楼上的噪音吵醒,心烦意乱猛的一起床。那一瞬间,我感觉我的脖子剧烈的疼痛。

因为一直有点颈椎病,我以为是颈椎不好,结果不到三秒钟,我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑内部一阵暖意。

那个时间痛感不是很明显,但是我突然看到身上开始出冷汗,一层一层的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想,完了!肯定脑内出问题了。

今天是第九天,我整个人终于真正意义上清醒了,把事情整理了一遍。

经历此劫,现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体!都要重视起来!

网友卡卡在经历这一劫后,明显健商提升了。健商就是一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。

可以说,健康是1,其余是0。

如果没有健康的1,那么,事业、金钱、爱情、友谊等这些0,意义就很小,甚至完全归零。

如果有了健康的1,那么,事业、金钱、爱情、友谊等这些0,就能杠杆放大,充满生活意义。

可惜的是,虽然健康很重要这个观点,每个人都耳熟能详,但并没有摆在与之重要性相匹配的地位上。

就像卡卡那样,赚钱第一,为此可以长期熬夜,作息不规律,透支体力。

是不是每个人都要在鬼门关前转一圈,才能充分重视健康呢?是否必须走到这一步,才能真正改变生活、工作习惯?还是说,即便走到这一步,收敛一阵子,仍然会故态复萌?

这些问题,你我都需要好好想想。

坚持运动

我们先来看一个实验。研究者要求40名成年人,迅速说出普通物品的另一些用途,比如说,报纸是用来阅读的,但还可以用来包鱼、垫鸟笼、包盘子等。

研究者让一半的实验人群看电影,而另一半实验人群,需要在跑步机上完成一次35分钟的锻炼。他们分别在此之前及之后,立即接受测试,并且在20分钟后再次接受测试。

实验结果显示:观看电影组人群的前后认知没有发生变化,而运动组人群在锻炼结束后,讲述速度和认知灵活性,都大大提高了。

生命在于运动,缺少运动就是加速损耗生命。

据世界卫生组织报告,每年有200多万人因久坐少动而死亡。

一项权威的研究指出,18岁至65岁的成年,每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。

也就是说,如果每天运动半小时的话,一周需要运动5天。

如果你工作太忙,见缝插针地完成适量运动就是一个很好的方法。

罗辑思维CEO脱不花曾在微博上说过,她亲眼目睹严歌苓老师在餐厅等迟到的人时,趴在地上做平板支撑。就座后,运动外套一脱,里面就是符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。

所以,千万不要再为自己的懒惰找任何借口。

避免情绪化饮食

情绪化饮食指的是以情感而非饥饿为动力的饮食方式。

人是情绪动物,饮食总是与一定的情感相连结,而不像其他动物那样,主要是由饥饿感所驱动。

情绪感受会影响我们饮食的方方面面,包括吃东西的意愿、选择的食物、还有进食的场所、伙伴和速度等。

例如,有人会在心情不好时大量进食,也有人会在吃饱后仍然感到不满足等。

从本质上来说,情绪化饮食问题的根本,不是食物而是情绪。

因此,如果识别出自己存在情绪化饮食问题,最根本的是要提高情绪管理能力。

1988年出生的姑娘Hana,在高中时期因为情绪沉迷于各种垃圾食品,身材越发圆润。后来,她决心改变自己。

就这样,曾经十指不沾阳春水,从未在厨房做过饭菜的她开启了烹饪之路。

一年四季,她根据气候的转变来给自己做不同类型的营养早餐。

后来,她用文字记录下了自己多年做早餐的心得,并出版了提倡健康生活方式的书籍《吃早餐,彻底改变了我》。

在书中,她说道:

因为吃早餐改变了我的生活习惯,而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量。

所以,请理性选择你吃下的每一口食物。

叔本华曾说过:“人类所能犯的最大错误就是,拿健康来换取其他身外之物。”

健康的身体,才是一个人的最大竞争力。

共勉。

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