肌肉记忆，是一个很美妙的词儿。我又开始恢复健身了，这一次是在北京。16年前，在石家庄先天下超越健身，那段两年左右的健身生涯，留下了非常美好的印象。而且，给我带来了很多机会，甚至直接促成了我来北京探索发展，可以说健身，改变了我的人生。
2007年尾，刚到北京，就试着做体育经纪人，虽然时间不长，但经历还是很丰富精彩的。我一直非常特别热爱体育，我觉得，体育是人生中特别美好的东西，带给人积极，快乐，健壮，自信，坚韧，坚持等等等等灵魂的力量。
很多时候，我自己都惊讶于自己，极为强大的坚持性，有些时候做一件事情，好像自己特别能坚持。其实想一想，这或许和体育运动有关。我之前特别喜欢耐力型项目，尤其像长跑和游泳等等。长跑等体育运动，我感觉特别能磨练人的精神，塑造人的性格，带给人一种习惯性的坚持和绝不放弃。
从长跑中，我能得到很多的快乐。长跑就是一种坚持的乐趣。当你一直在奔跑时，你会从内心，油然生出一种对自己的自豪、自信和雄心。你会相信，人生充满可能；你会相信，通过挑战将可能实现梦想；你会相信，就像奔跑一样，不断向前，必有机会实现壮丽的目标。
体育，真的是一种特别棒的东西。以前自己在健身房，除了肚皮舞不练，剩下基本上都练，包括跑步，器械，瑜伽，舞蹈，搏击操，动感单车，等等。健身的时候，也认识了很多朋友。我觉得在人群中，经常健身的人，相对活得更乐观，更积极，更成功，更均衡发展，性格也更阳光，心理也相对更健康。
有些朋友爱说，健身和运动时，经常感觉到苦和累。但我相信，很多人和我一样，从体育运动中，感受到的更多是快乐。通过运动，让自己每一个细胞都充满活力，有更充沛的精神，更良好的睡眠，更出色的耐力，更矫健的体格，也让你敢于去面对更多的挑战甚至风险。每一次激烈运动，就像接上高压水枪，清洗了自己每一个细胞的垃圾。那种运动后独有的酣畅淋漓的惬意，是一种极大的快感，这是独属于运动者的巨大幸福和享受。
所以，我觉得无数朋友，最好能用各种可能的方式，去进入体育，热爱体育，坚持体育运动。体育的种类五花八门，丰富缤纷，有各种各样的体育运动，甚至包含很多充满乐趣的，而且很多根本都不用花钱。当你一旦热爱体育，人生中很多时候，不会无聊也不会寂寞，你可以投身到体育中，不仅为自己的身体去蓄能，让身体更健康，同时也能得到精神上的巨大享受。
体育真的是上天，赐给人类的一种宝藏。这种宝藏其实不用花一分钱，不用去健身房，只要你开始运动起来，并不断坚持养成习惯，你就能拥抱这个宝藏。当然如果你办了健身卡，或是经常投资在一些体育运动中，也很好啊。但无论有钱没钱，体育都是每个人，特别好的人生益友。
我已经十五六年没有健身了，感觉身体状态不太好，创业熬尽了精神、心力和体力。我对商业开源这个创业项目的未来，充满坚定的信心，最近团队也重新组建起来了。而我过去人生中的，很多次经历，让我有一个特别深刻的体验：当你有很长一段时间不运动后，容易发胖，容易怠惰，但只要开始运动，往往只需坚持三天，就开始让自己进入非常强大的持续运动惯性状态，这种惯性非常强大，会推着你一直坚持运动下去。而且恢复运动本身，并不仅仅带来身体上的快速健壮，还会对事业对生活很多方面，都会带来很多积极的变化。
因此在人生中，当你做出一些重要的决定，当你想开始一段新的挑战或冒险时，不妨开始启动或恢复运动，真的会对你非常有帮助，我对此体会特别深。每一次恢复运动，都会给自己带来，各种各样全新的机会和收获。
体育让我们感受到，我们不是被动的命运奴隶，而是自己人生的主人！不管前面面对什么，相信我们内心的信念和力量，相信我们通过运动获得的健壮体魄，相信不断坚持，不断学习，不断挑战，不断行动，不断冒险，总能不断取得收获和进展，总能向着理想不断迈进！
我看着健身房镜子中的自己，体重已比较大，肚子也比较大。相信超不过两个月的时间，体型会有很大变化，因为我有足够经验，健身带来的变化很快。小小一张健身卡，我相信，将开启人生新的美好和机遇。
我从一个之前做体育经纪人的角度，真心的祝愿朋友们，拥抱体育，享受体育，自己去创造，属于自己健康人生的精彩和巨大成功。
每个清晨，阳光都将升起。通过体育运动，我们激发出内心的太阳，璀璨自己，温暖亲朋，照耀世界。通过体育，你就是这个世界的太阳！
【没有任何准备，很仓促，马上开始健身。从文中的照片，可以看到，我的运动衣，还是16年前的。这些都不重要，关键是马上开始，绝不要等不要拖，马上开始比什么都重要。STAR!】
——宋增建，20220128，北京