在生活中，很多人都有脾胃不好的情况，比如消化不好、肚子胀、虚胖、大便不成形等，对于脾胃不好的人来说，大家都想把自己的脾胃调好，但是很多人在调养的时候，就会有一些误区，容易走弯路。
有些人出现脾胃虚弱的问题以后，最常见的就是吃各种补药，想各种方法补脾胃，但是在补的过程当中是很容易出现问题的。
虽然说是脾胃虚弱，但是我们也知道，脾虚也是要分很多种情况的，有的是单纯的脾气虚，这种比较好调理，有的是脾阳虚，还有一些人脾虚的同时，还夹杂着湿热或者寒湿的情况。
如果我们没有辨证清楚，就去一味地补，反而会出现伤害我们身体的情况，比如，你本来是脾虚夹杂着湿热，如果你只是补脾胃，没有注意湿热这一部分，反而会加重湿热的情况。
那这个时候，这些补药，我们是不是还不如不吃？所以，对于脾虚，我们不能盲目地去补，需要辨证清楚了才行。
另外就是，从实际上来说，我们没有必要刻意地去吃一些补药，只要在日常生活中把最基础的做好，会比吃的那些东西更有效。比如脾虚的人，在饮食上就要注意，饮食要均衡，加强营养，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，少饮酒。
除此之外，吃饭时要注意细嚼慢咽，一日三餐定时定量，这才是对我们脾胃好的一些生活习惯，也是比较基础的一些东西，我们把这些基础的调好之后，对于我们的脾胃就有一个很大的改善作用。
另外还有一部分人容易犯的一个错误，就是过于极端了。平时我们都说要吃一些五谷杂粮，五谷杂粮与我们身体的五脏息息相关，但不能说所有的食物都要偏向于粗粮。
虽然经常吃粗粮对我们身体来说是有好处的，它富含植物纤维，利于排便，对于血糖高的人群也是比较好的，另外它还有饱腹感，也比较适宜于减肥的人群。
但是如果自己本身就是一个脾胃虚弱的状态，再加上经常吃的粗粮特别多，就会感觉到脾胃不舒服。这是为什么呢？
因为粗粮不好消化，再加上我们本身就脾胃虚弱，吃多了粗粮以后有可能会加重脾胃虚弱，影响我们的消化；并且粗纤维在人体胃当中，它是会造成一个排空延迟，积聚的时间过长，也会导致出现一些问题。
除此之外，粗粮营养元素比较单一，对于很多本身就脾胃虚弱的老年人来说，他们是更需要营养的，只吃粗粮的话，营养吸收是不够的，反而会造成营养不良。
所以针对老年人脾胃虚弱的，我们吃粗粮的话一定要搭配好，要适量，粗粮不能太多，如果吃粗粮吃得不舒服，胃胀、胃痛，那就不要再吃粗粮了。
但是也有一部分人，有了脾胃虚弱的情况以后，是完全不在意的，不管不顾，饮食方面也不注意，这是不行的。
还有一部分人就是把脾胃的问题看得太重了，稍微有一点问题就一直吃药，想把问题给解决掉，但是这样也不好。
我们都说是药三分毒，有些药长时间服用，是不合适的。因为我们本身脾胃比较虚弱，脾胃它有可能耐受不了这些药物，这是一方面。
另外我们常说，脾胃病要3分治7分养，所以最主要的是调养，这是很关键的，不能只靠药物去治疗，药物治疗是一方面，但是最主要的还是需要我们日常中调整我们的饮食习惯、作息规律等。