#健康迎新年#众所周知“吸烟有害健康”，可即便如此，仍然有人摆脱不掉香烟的诱惑。
香烟具有成瘾性，想要戒烟其实是一件比较难的事情，但“世上无难事，只怕有心人”，只要能够坚持有足够的毅力，或许就能摆脱香烟的诱惑。
戒烟时出现这些不良症状稳住神，不要慌，为正常反应
戒烟时出现的不良反应为“戒断反应”，特别是在戒烟初期，不同人群会出现不同的特征：
头晕疼痛，注意力不集中，脾气暴躁，失眠，多梦是戒烟初期最常见的不良反应。
由于烟草具有提神醒脑的作用，如果在戒烟之后没有了烟草的刺激，可能会出现嗜睡的现象。
由于没有了烟毒的刺激，食欲会明显大增，吃嘛嘛香。
在戒烟的一星期内，会出现咳嗽咳痰的现象，而且很频繁，这是肺部通过咳嗽的方式将有害成分排出来。
成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？医生建议：戒烟别超过这个岁数
烟草中的有害成分会随着呼吸进入肺部，而肺部的细胞组织会启动自我过滤功能，将有害成分尼古丁，焦油等成分过滤出来，随着吸烟量的增加，肺腑当中堆积越来越多的毒素，而肺部健康的细胞会被有害成分慢慢腐蚀，最后导致肺部病变。
因此戒烟才是维护肺部的关键所在，在戒烟在之后，没有了烟毒的刺激，肺部堆积的有害成分越来越少，如果你的烟龄比较短，那么在戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复正常。
但若你是一位老烟民，肺部毒素堆积过多，尤其是支气管粘膜上的纤毛运动功能遭受到伤害之后，很难恢复正常。
但不能否认的是，戒烟的好处的确利大于弊，在戒烟之后肺部功能会比不吸烟时好很多。
医生提醒：戒烟最好别超过这个岁数
根据调查研究显示，如果在35岁之前成功摆脱香烟的诱惑，那么肺部功能会逐渐恢复正常。
随着年龄的不断增长，身体各项机能会逐渐衰退，肺部也是一样的，在过了35岁之后，如果可以完成戒烟的计划，或许有利于肺部的恢复，减少肺部病变的风险。
知识扩展——吸烟的危害
增加骨质疏松的发病率
吸烟被认为是导致骨质疏松症的五大高危因素之一。
长期吸烟的人骨密度会更快的流失，因为香烟中的尼古丁成分会抑制骨细胞的增长，削弱骨密度，骨密度越低越容易发生骨折。
影响睡眠
长期吸烟会使神经处于紧张的状态当中，因为当一些烟雾中产生的焦油具有刺激性，一旦长期吸烟，焦油会通过鼻子口腔进入人体，直接刺激脑部细胞，使人处于过度兴奋的状态，而在晚上难以入睡，影响睡眠质量。
增加失明失聪的风险
根据数据显示：与不吸烟者相比，吸烟者听力损失的风险增加了70%，在吸烟过程中，香烟产生的烟雾会进入身体当中，如果进入眼睛，会刺激眼睛，损伤视力。
温馨提示：想要摆脱香烟的诱惑，就要有足够的毅力，在戒烟过程中，如果想要吸烟，可以尝试咀嚼口香糖、糖果，占据自己的嘴巴，或者采用转移注意的方式来减少吸烟量。