这段时间被小伙伴们滑雪的片段刷屏了，热爱滑雪的人应该都知道林赛•沃恩（Lindey Vonn），她也是老虎•伍兹的前女友，从2004年开始到2019年宣布退役，15年间沃恩总共82次登上世界杯分站赛的最高颁奖台，还赢得了20座水晶球奖座，创下了世界纪录。
沃恩在滑雪领域称得上是著作等身，她的职业生涯几乎就是一部冠军史，因此还被称为“冰雪女王”。但在光鲜亮丽的背后，却极少有人关注到林赛·沃恩那令人咋舌的伤病史。在她的职业生涯中，沃恩至少动过五次非常严重的大手术，小手术的次数则是数不胜数。双腿伤痕累累，前交叉韧带多次损伤，最后导致韧带摘除。
前交叉韧带扭伤或撕裂是最常见的膝关节损伤之一。参加高要求运动的运动员，如滑雪、足球和篮球，更有可能损伤他们的前交叉韧带。前交叉韧带一旦受伤，就可能需要手术才来恢复膝关节的完整功能。
前交叉韧带是什么？
膝关节由三根骨头组成：股骨、胫骨和膝盖骨(髌骨)。膝盖骨可以在关节的前面提供一些保护。骨骼通过韧带与其它骨骼相连。膝盖有四个主要的韧带。它们的作用就像坚强的绳子把骨头固定在一起，使膝盖保持稳定。
（1）侧副韧带
在你的膝关节两侧可以找到它。内侧副韧带在内侧，外侧副韧带在外侧。它们控制着你的膝关节的侧向运动，并支撑它抵抗异常的运动。
（2）交叉韧带
交叉韧带控制膝盖的前后运动，它们相互交叉形成一个“X”形，前交叉韧带在前面，后交叉韧带在后面。前交叉韧带在膝盖中间斜行。它可以防止胫骨在股骨前滑出，同时也能使膝关节旋转稳定。
前交叉韧带为什么会损伤？
以下几个途径可以损伤前交叉韧带：
（1）迅速改变方向；
（2）突然停止，如跑步时突然减速；
（3）起跳着地不恰当，如滑雪时落地转身、篮球中抢篮板后落地转身等动作；
（4）当患肢遭受直接接触或碰撞，如车祸、高处摔伤等情况。
几项研究表明，在某些体育项目中，女性运动员的前交叉韧带损伤发生率高于男性运动员。有人提出，这是由于身体条件反射、肌肉强度和神经肌肉控制的差异造成的。其它的原因包括骨盆和下肢(腿)排列的不同，韧带松弛、以及雌激素对韧带的影响。
面对这些危险性，希望大家有个客观正确的认识，平时尽量注意这些动作，避免前交叉韧带的损伤。
前交叉韧带损伤的症状
当前交叉韧带损伤时，会感觉患肢关节内有明显的撕裂感，甚至感觉有爆裂的声音。还有一些其它典型的症状：
（1）疼痛和肿胀；
（2）活动范围减少；
（3）关节线的松弛。
在24小时内，膝盖会肿胀，这种肿胀和疼痛一般情况下会自行缓解。但是，如果试图再去运动，膝盖可能会不稳定，缓冲软骨(半月板)就很可能进一步受损。所以，一旦损伤，应立即停止运动。
前交叉韧带损伤，该如何治疗？
1、非手术疗法
不手术，撕裂的前交叉韧带不能痊愈。但对于老年人或活动水平很低的患者来说，如果膝盖的稳定性是完整的，可以非手术治疗。非手术治疗主要以功能锻炼，恢复膝关节稳定性为主。
2、手术治疗
对于年轻，有较高运动要求的患者，建议重建韧带；对于有手术指征的交叉韧带损伤，选择手术治疗效果优于保守治疗。
大多数前交叉韧带撕裂不能缝合，为了手术修复前交叉韧带和恢复膝关节的稳定性，需要重建韧带。关节镜下韧带重建是目前最流行的交叉韧带断裂后的治疗方案，其特点是手术创口小、时间短、出血少，术后恢复快。
用组织移植来代替撕裂的韧带，这种移植物可以作为新韧带生长的支架。因为再生长需要时间，所以，一个运动员在做完手术到可以恢复运动一般需要六个月甚至更长的时间。
不论治疗是否涉及到手术，康复在让你回到日常活动中起着至关重要的作用。沃恩术后到重回赛场只用了127天，为了尽快恢复到比赛中，她经历了常人无法忍受的魔鬼训练，她千疮百孔，却一直在努力，也许正是对伤痛的接纳和不屈服，促成了她的冰雪皇冠。虽然她已经退役，但这种精神值得我们每个人去学习。
参考文献：
[1] 女子柔道运动员前交叉韧带损伤原因及预防初探 [J] . 郝新艳 . 体育时空 . 2016,第021期
[2] 女运动员前交叉韧带损伤调查分析 [J] . 敖英芳 ,于长隆 ,田得祥 . 中国运动医学杂志 . 2000,第004期