极目新闻记者 张裕
通讯员 毕小燕
“学习压力大，总是无比焦躁，怎么办？”
“不用慌，不用怕，我们可以把压力、焦虑当朋友！”
26日，极目新闻记者从武汉市水果湖高中获悉，该校心理教师韦小芬荣获“湖北省好课堂”心理健康教育课一等奖，在她的《缓解焦虑 快乐学习》课上，学生学会了如何和焦虑做朋友。
“高中生的学习压力大是公认的事实，年度心理健康普查也发现近40%的学生表示学习压力超出日常水平，近30%的学生表示学习生活中常常体验到焦虑、抑郁等不良情绪。”韦小芬告诉记者：“针对这一状况，为保障学生的心理安全，我特别设计了这堂《缓解焦虑，快乐学习》的情绪管理课。意在教会学生缓解不良情绪，做到及时发现和正确疏导的高效结合。”
韦小芬带领心理辅导团队成员组织学生社团心聆社和电影社录制了“焦虑自白书”的理论教学视频，精准地向学生呈现了适度焦虑的积极警示作用。她说：“焦虑就像一只忠实陪伴我们左右的宠物狗，在你遇到危机时提醒我们要警醒一些，不但无害还非常有益。”
在课前，韦小芬和成员们还通过观察、访谈和问卷调查等途径，全面地挖掘了学生们在学习过程中经常遇到的困难和疑惑，并以专业知识为支撑，将一系列困难情境编写成了典型案例《小敏的烦恼》。
在课堂上，韦小芬熟练地指导大家运用“行动指南图”，条分缕析地从心理学的角度辨析出了“低分分数”“同学间互相比较时的言行”“父母老师期待的目光严厉的言辞”等可见物理刺激是启动焦虑的“按钮”，是焦虑的诱因；“逃避压力或者完全消除焦虑的想法不利于问题的解决，当类似情况不可避免，再次发生时，我们可以采取哪些不同以往的、更有效的选择，让自己好受一点，让焦虑的消极影响降低一点？”
同学们对这个问题产生了强烈的好奇心，齐心协力共同寻找第三种选择。大家不再因为痛苦而逃避焦虑和压力，不再因为痛苦而停止寻找解决问题的办法，敢于直面焦虑，也有效缓解了过度焦虑对学习生活的影响。
最后，韦小芬带头给焦虑写了封感谢信，给自己的“焦虑狗”命名，与它谈天说地，感谢它忠诚的陪伴，真正做到把焦虑当成了忠诚朋友。
“韦老师的这堂焦虑应对课，先是以新奇的观点吸引了学生的注意，又进一步以学生的具体问题为抓手，深化了学生的兴趣，最终在师生的共同探索下，得出了‘要和焦虑为友’这一意料之外却又情理之中的答案。”指导老师心理健康特级教师湖北省名师耿喜玲这样评价：“没有理论的灌输，没有道理的输入，朴实无华的课程设计只为和学生建立学习探索的同盟，一起直面现实的困难，一起探寻解决的办法，是心理课实现心理健康教育最好的途径。”
该校负责人介绍，心理健康教育是学校办学特色，学校早在2009年就被评为心理健康合格校，2016年被评为武汉市中小学心理健康教育首批示范校，学校加大投入，心理辅导室布置得温馨舒适，被学生誉为“第二个家”、“心灵的港湾”。学校有一支获得心理咨询师资格证的专兼职教师团队。其中，专职心理教师韦小芬毕业于华师心理系，有近二十年心理辅导经历，无论是理论还是实操，她都有自己独到又实用的一套体系。