你是否经历过想瘦却瘦不下来的痛苦，虽然自己通过各种减肥手段，可最后的效果都不是很理解，甚至越长越胖，成为一个“胖球墩”。还无时无刻不在抱怨，为什么饿着肚子还不瘦呢？
的确，对于肥胖的人群来说，确实需要控制饮食来降低体重，但大家不能光看表面，还需从多方面调整，尤其是减肥人群容易走进的误区，即吃饭坏习惯将会成为你怎么饿肚子都不瘦的原因。
1、饭后只想坐着躺着：当你吃完饭后，你是什么样的状态呢？是饭后走一走，还是坐着不动，亦或者直接躺在床上睡一觉， 如果你属于后者，那么即使再少吃，控制了热量可吃的那一部分依旧没能消耗掉，那么最终也会是肥胖的状态。
相比于坐着躺着，建议大家能站起来动动就动动，对甩掉身上的肥肉也有帮助。
2、用各种零食代替饭：有的减肥人群想，既然一吃饭就容易吃多，干脆饿着自己，实在受不了时还可以用零食代替。
殊不知，这种做法不仅达不到减肥的目的，还会因为用营养密度低的食物代替饭菜，还会造成营养不良。当然，营养过剩也是营养不良的一种形式，在大量高糖高盐分的食物下，难怪你瘦不了。
3、喜欢喝各种形式的汤：南北方存在着饮食差异，但两个地区的人都喜欢喝汤，比如饭前喝饭后喝。还有饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越来越胖的说法。可大家不知道的是，即使你采取饭前喝汤，而汤的形式是肉汤，都容易成为增肥的帮凶。
如果大家真的想要喝汤的话，还是建议以清淡少油的蔬菜汤为主，对于超市里售卖的蔬菜汤热量也不低，需要警惕。
4、吃饭速度快：我国人吃饭都讲究大口吃，看着也很香，可你有没有发现，这样的吃饭速度是能节约一定的时间，可在饭后没多久你就会觉得很撑。
这就是因为在你快速进食，牙齿没有充分咀嚼之后，食物被送到肠胃消化吸收，由于速度慢，传送给大脑的时间也慢，在你觉得还没有饱时其实已经是撑了的状态。
这点上需要大家改善，为了减肥增强饱腹感，慢一点吃也是有好处的。如果大家能调节以上的吃饭习惯，你会发现不仅饭吃得少了，在配合运动之下体重也会降低。