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“ 这 个世界差一点就没了李嘉欣”，稍不注意，差一点没了的就是你！
北京时间2022年1月15日，52岁港星李嘉欣在社交平台自曝早前一度住院进入ICU病房48小时。
她在微博中写道：“这48小时在加护病房，捡了一条命，衷心感谢专业的医护人员团队的无微不至。令到家人疲于奔命和担心实在对不起。”并呼吁大家要好好照顾自己的身体。
李嘉欣发文后，她的身体状况引起众议。
而在这个世界上，却有着许多不像李嘉欣那么幸运的人......
2020年11月25日，一代球王马拉多纳去世。
据了解，退役之后，由于酗酒甚至吸毒等不良的生活作息，马拉多纳曾经多次入院，心脏和肺部都出现过病症，甚至一度遭遇过病危的险情。
据马拉多纳的友人透露，自新冠肺炎疫情在阿根廷爆发后，马拉多纳一直深居简出，甚至和自己的家人也几乎不见面，这令他感到孤独。
阿根廷当地时间11月25日，马拉多纳在位于阿根廷蒂格雷的家中吃了早餐，然后对侄子约翰尼·埃斯波西托说了最后一句话：“我感觉不舒服。”打算再次躺下休息。照顾他的护士立即打电话叫救护车。
出于对“老马”的健康状况担忧，他的家人早就在附近安排了多辆救护车待命，但尽管多达9辆救护车在现场帮忙，依然无法阻止马拉多纳离开。阿根廷当地时间11月25日中午13时02分，马拉多纳抢救无效，离开人世，一代球王就此走完了他最后的人生。
一例例的生命的逝去无疑在警示着我们反思当下的生活方式。
如果说李嘉欣是幸运的，那么马拉多纳的不幸也有一部分来源于他不良的生活方式。
抛去先天性疾病不说，而我们所能做的，是从我们的生活习惯进行改善，用良好的心态去应对生活。
心血管疾病（Cardiovascular disease，CVD）已经成为世界上最主要的死亡原因。
心脏故障主要原因
高血压、糖尿病、高血脂、不良生活习惯
五大心血管危险因素
很多人都占全了，自己却不知道！
01
抽烟
吸烟是引发心血管疾病的重要危险因素。烟草中的尼古丁和燃烧时产生的一氧化碳对心脏、冠状动脉、血液有明显的影响，尼古丁可暂时增加心率和血压，增加心肌对氧的需求；一氧化碳可阻碍血液氧气的运输和利用。吸烟还可增加血小板粘滞性，损伤动脉内皮，抑制高密度脂蛋白胆固醇，有长期致动脉粥样硬化的作用。
02
不合理的膳食习惯
有研究证实，血压与钾、钙的摄入呈负相关，而高盐是高血压发病的重要因素。因此，高盐、低钾、低钙的膳食者可能导致高血压。高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，因此，高盐饮食也是心脑血管疾病的间接危险因素。
03
缺乏运动量
身体活动量与心血管疾病死亡风险呈显著负相关。许多流行病学研究表明，缺乏体力活动（指少于每周3～5天，每天少于30分钟的锻炼）的人，其高血压、冠心病、脑卒中的患病率明显高于经常参加体育锻炼的人，已经患有高血压的人不参加运动会增加并发心脑血管疾病的危险，缺乏体力活动是冠心病的独立的危险因素。
04
超重或肥胖
中国慢性病前瞻性研究发现，保持健康体重指数(身体质量指数)可预防5.8%的主要冠心病事件、7.8%的缺血性冠心病和4.5%的缺血性卒中，以及34.4%的二型糖尿病。此外，与腰围健康的人(男性腰围< < 85厘米，女性腰围< < 80厘米)相比，腹型肥胖的人患缺血性心脏病和死亡的风险分别增加了30%和32%。
05
心理健康问题
社会压力、家庭矛盾、人际关系紧张等导致的长期消极情绪是心血管疾病发病的重要因素；急性的情绪变化是心肌梗死发作的重要诱发因素。此外，A型性格者冠心病的发病率也较高。
如遇到以下情形
请立即前往医院治疗
心悸、呼吸困难、胸闷胸痛，伴有头晕
甚至昏厥，夜间平卧时以上症状会加重
如果日常左胸突然出现压迫感
通常是心脏病的前兆
心脏供血不足时，容易发作心绞痛
会从后背至前胸有一种压榨性的疼痛感
就好像把一-块非常不光滑的大石头
碾压在心脏上的感觉
如果发作15分钟以上
没及时得到抢救，很可能心肌梗死
其他疑似情形
肩膀痛:
心肌缺血的人肩膀会阵发性地感到疼痛
如果你的疼痛不是因为活动和姿势引起的
并伴有胸闷、手麻，那可能是心脏出问题了!
牙痛:
冠心病往往会引起心源性牙痛
如果你牙痛但没有牙病
经常感到多颗牙齿一起痛，但又不能明确位置
使用止痛药但依然疼痛，那可能是心脏的问题
心脏日常保养须知
1 定期体检
2. 管住嘴，吃出好身体!
3. 对烟酒say no!
4. 不做夜游神!
5. 控制体重，别让心脏负重前行
6. 坚持运动，提高血液循环和心肌耐力
7. 别被情绪控制
每天早上6点准时与您相见
温暖您的除了清晨的第一缕阳光
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