导读：肝脏在身体中主要负责清理毒素的工作，将进入身体内毒素、垃圾经过一些代谢活动排出体外，从而保证整个身体的“干净”，防止有害物质和细菌对人体的伤害，因此，有一个“将军之官”“五脏之首”的称号。
肝脏是人体最大的腺体，也是最大的器官，研究表明：成年人肝脏的平均重量为1300g，占体重的2%。肝脏颜色呈现棕红色，质软而脆，形状呈楔形，位于右季肋区和腹部上方。
近年来，肝病发生的概率越来越高，患病人数也不再受限于中老年人群，越来越多的年轻人也成为了肝病的“受害者”，每天因为肝病而去世人也不在少数。导致这种情况发生的原因之一是因为饮食习惯和生活习惯。
5个习惯或慢慢损伤你的肝脏，尽量避开
1、吃饭不规律，暴饮暴食
现在生活节奏快，人们压力大，为了工作经常加班，导致不按时吃饭，饿一顿饱一顿的，常常会饿的心慌，也会因为太饿而吃的消化不良，这样不仅会对肠胃造成损伤，还会增加肝脏代谢负担，引发肝脏疾病。
2、酗酒
在中国酒文化源远流长，交朋友、谈生意、或是发泄心中的不开心，都需要酒作为媒介。但是长期喝酒对肝脏的健康没有好处。
酒精进入身体后，需要肝脏分解的一种酶来解酒，防止酒精对身体造成伤害，但是如果长期大量饮酒，肝脏是无法完全将酒精分解，从而造成肝细胞被酒精损伤，胆汁回流引发胆结石，影响肝功能的正常，甚至还会出现酒精肝和肝硬化。
3、吃发霉的食物
很多上了年纪的老人，经历过穷苦的日子，所以往往生活比较拮据，在饮食方面也非常的节省粮食。家里有发霉的食物不舍得扔，会清洗或火加热后继续食用。
但医生提醒：发霉后的食物会产生大量的黄曲霉素，并且很难在高温或者清洗下消灭，长期食用会造成肝脏的解毒、代谢功能下降，有害物质大量的堆积，引发肝脏受损，肝细胞癌变。
4、胡乱吃药
很多人再出现头疼脑热的病情后，会靠着自己的“智慧”，胡乱吃一些药，这样很容易导致用药错误，不仅不能够有效缓解症状 ，还会因为药物的副作用造成其他毒素的堆积，给肝脏代谢很大的解毒负担，久而久之肝脏就会受损。
所以如果身体不适，一定要在医生的指导下用药，千万不可自己盲目吃药，毕竟“是药三分毒”。
5、熬夜
熬夜也是公认的伤肝行为之一，研究表明，经常熬夜的人，肝脏会明显的受到伤害。因为夜间是肝脏解毒、排毒的最佳时间。
如果长时间熬夜，肝脏就无法很好的代谢，身体大量的有害物质在肝脏堆积从而破坏肝脏健康，导致肝功能下降。
若是肝脏出现损伤，身体会有哪些症状？一起来了解下
1、睡眠质量下降，失眠做梦；
2、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良；
3、出现黄疸，脸色发黄；
4、出现口臭、口干的情况；
5、经常感到疲惫乏力、没有精神；
6、眼球发黄、有红血丝、视力减弱；
7、头发油腻、脸上痘痘、粉刺增多；
8、小腿经常抽筋、脚背青筋暴起；
9、指甲有竖纹、黑斑、凹凸不平；
10、早起刷牙出血、流鼻血、伤口愈合速度慢。
想要保护肝脏健康，多做2件事或有帮助
一：补充水分
水是一切生命的源泉，经常补充水分，可以促进血液的循环，提高身体的代谢，帮助肝脏更好的排出有害物质，从而减少肝病发生的风险，喝水的时候可以加入几朵云台冰菊，含有多种微量元素，对肝脏有好处。
水苏碱可以促进脂类物质的分解，硒元素能够提高肝细胞活性，增加肝脏免疫力，类黄酮能够抑制病毒的沉淀。
而且用水冲泡云台冰菊后，还会有淡淡的清香，增加口感，坚持饮用，呵护肝脏健康。
二：适当运动
经常运动，不仅能够促进器官之间的运转，提高免疫功能，还能加快身体代谢，帮助肝脏排出有害物质，减轻肝脏负担。
每天抽出20分钟的时间，进行简单的运动，比如平跑步、瑜伽、跳绳、羽毛球等等。