现在社会中压力较大，生活节奏加快，因此许多人在大环境的作用下都有着良好的饮食习惯以及作息习惯，因此就导致有不少人群出现了胃部健康的问题，出现了胃部不适等多种情况，更有甚者还会有着胃部疾病的困扰。
要知道胃部是机体最为重要的吸收消化食物的器官，对于食物的消化以及食物中营养的吸收来说起着较为重要的作用，如果胃部出现不适或者出现疾病同房时，就会使得机体摄入的营养也会出现受损以及受到障碍的情况，不利于机体的身体健康。
在众多疾病中，胃部黏膜症是最为常见的消化系统疾病之一，其中胃炎也是因为各种病因而引起的相关疾病，对于身体的伤害性较大。俗话说，胃病依靠三分治，七分养，在日常生活中养成良好的习惯以及饮食方式对于滋养胃部健康来说是至关重要的。
于是现在有越来越多的人就开始注重食疗调养胃部健康的方法，近来有传言称吃水煮蛋会引起胃炎的情况，这种说法是否是正确的呢？有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起了解一下。
01吃水煮蛋会引发胃炎吗？
众所周知，鸡蛋中含有较为丰富的营养价值，并且在鸡蛋中含有优质的蛋白质以及其他的营养物质，对于机体的能量补充以及营养补充来说，可以起到较为显著的作用，并且在日常生活中，机体对徐鸡蛋的吸收率可以高达98%以上，在日常生活中适当的是用鸡蛋，对于身体的健康以及营养补充来说，可以起到较为良好的作用，效果因此如果在日常生活中适当的食用一些鸡蛋并不会引起胃炎，水煮蛋也并不会引起胃炎的发生。
不过在鸡蛋中含有较多的胆固醇，所以并不建议大家一次性吃得太多并且在吃鸡蛋过多的情况下也会出现胀气的情况，同时还会形成胆固醇增高的问题，因此建议大家每次食用鸡蛋是摄入1~2个即可，每天不要超过两个。
02提醒：想要胃好，多吃这几种食物
（1）小米粥
关于小米粥养胃的说法可谓是老生常谈的话题，小米粥非常利于肠胃的吸收，因此对于肠胃消化和吸收来说，可以起到负担相应减少的作用，并且相对周中含有较为丰富的营养物质，对局部健康来说也可以起到一定的调理效果，在日常生活中适当的食用一些小米粥，对于脾胃不佳的人群来说，可以起到中和胃酸缓解胃痛的情况，对于慢性胃炎等疾病也有着一定的治疗效果，但是如果是反流性食管炎或者严重胃溃疡疾病等患者并不建议过多的食用小米粥，否则很有可能会加重肠胃的不适情况。
（2）山药
山药在人们日常生活中来说是最为常见的一种蔬菜，并且山药性质较为平和，对于润肺止咳益气健脾有着较为良好的作用，效果对于胃部健康来说也具有一定的调理效果，所以在日常生活中，如果出现肠胃过于虚弱，饮食减少的情况下，可以适当的喝一些山药粥或者食用山药，使搭配其他的养胃药物比如茯苓白术等都可以，一起到事半功倍的效果。
（3）南瓜
天气南瓜想必大家并不陌生，作为在日常生活中最为常见的一种瓜类，蔬菜在南瓜中含有较为丰富的果胶成分，国家在摄入人体之后可以有效的呵护机体的肠胃黏膜，可以有效的是肠胃黏膜足够强壮，从而使得肠胃道免受食物的刺激以及摩擦，从而促进肠胃道出现溃疡的愈合情况，此外南瓜也是可以有效地促进胆汁分泌的食物，从而可以有助于机体对于食物的消化以及吸收并且南瓜中的膳食纤维以及粗纤维等成分，可以有效的加速机体的肠胃蠕动速度，从而有助于缓解机体肠胃的不适感。
（4）栗子
在冬天最为常见的就是糖炒栗子，栗子的口感较为软糯，并且比较香甜，且荔枝的营养价值也比较高，在栗子中也含有较为丰富的不饱和脂肪酸以及维生素的对于血管的健康情况来说，可以起到较为良好的调理效果。
同时栗子对于健胃强脾的效果可以起到良好的作用，因此对于胃部不适以及胃部疾病的人群来说，适当的食用一些栗子，对于身体的健康以及肠胃的健康来说，可以起到较为良好的调理效果。
不过血糖较高的人群并不适合食用糖炒栗子，建议可以购买生栗子回家自己用清水煮熟食用即可。
03除了饮食以外，怎样调理身体健康？
（1）不要食用过于刺激的食物
在日常生活中，许多人群都有吃过于刺激类食物的习惯，比如在日常生活中许多人全都有吃辛辣刺激类的食物，像火锅麻辣烫的，并且也有一些人群喜欢吃寒凉的食物，比如过于生冷的海鲜，冷饮，冰激凌等这些食物都会给胃部健康产生一定的影响情况，会损伤肠胃健康。
所以建议大家在日常生活中不要食用过于刺激类食物，以免对胃部健康产生一定的刺激，损伤肠胃。
（2）尽量戒酒
对于现在社会的人们来说，酒桌文化已经成为稀松平常的事情，所有感情的沟通似乎都在酒水的作用下进行，但是当酒精进入机体之后，就会对胃部健康产生一定的影响。
这是因为酒精中的乙醛，乙醚和乙醇在进入胃部之后，会对胃部黏膜造成一定的刺激，对于胃部健康会造成一定的影响，如果患有胃部不适的人群，在日常生活中有饮酒的习惯，还会增加疾病问题，使得病灶更加严重，不利于病情恢复。
结语：大家在日常生活中有没有胃部疾病的困扰呢？又是怎样调理自己胃部健康的呢？不妨把你的方法在下方的评论区分享一下吧，帮助其他人脱离胃病的困扰。#健康迎新年#