国内有很多的人都会有高血压这方面的问题。高血压人数在我国也是一个非常庞大的人群，成年人当中有高血压的人数占比在23.2%左右，通俗点讲4个人当中会有一个人有高血压这方面的问题，高血压会给身体带来很多的危害，也会出现各种心脑血管疾病，比如脑出血等等这些问题，只要让体内的血压稳定，才会让身体更加的健康。
01高血压什么程度会导致脑出血？
关于这个问题在医学上是没有一个标准的答案，因为每个人的体质都不一样，各方面导致血压的因素也都大不相同，还有一些疾病，血管血压，包括年龄各方面都有不同的存在，也就没有一个统一的标准答案，有一些血压高的人日常生活中显然是处于平稳的状态，受到某种因素的影响下突然升高，这时候就会导致脑出血，也有一部分人日常生活中血压就很高了，血压在每天都会升高的时候，一直身体能接受高血压，就不一定会诱发脑出血。
02高血压患者这3类食物要远离，注意：再馋也要忍住，不妨了解一下
1、钠含量高的食物
人被高血压困扰时，在平时要避免食用钠含量较高的食物，例如炒菜时用到的食用盐。同时一些隐形盐也要避免吃，包括加工类肉食、腌制食物、各种调味品等。此外，部分面条、面包、蛋糕、饼干中，也有较高的钠盐含量，应尽量在生活中少碰。
2、动物内脏
很多喜欢喝酒的人会将动物内脏当作下酒菜，特别是现在临近春节，一些家庭会购买一些动物内脏，招待客人或自己食用。动物内脏里面有相对含量较高的胆固醇水平，食用过多会升高体内血脂，容易引起高血脂问题，被高血脂困扰同样会使高血压受到影响，容易引起血压升高现象。
3、烟酒
经常吸烟喝酒会严重损伤身体健康，大家在日常中如果长时间吸烟喝酒，会使血管受到损伤，同时提高出现心脑血管疾病的风险，也容易导致出现高血压问题。统计数据表明，将烟酒戒掉，能够使患心脑血管疾病的概率减少一半。
03生活中以下5种食物多吃，或有助稳定血压
1、洋葱
粮仓里面有大量的前列腺素，a这种成分含量非常的丰富，也可以有效的吸食人体的血液，帮助血管降低压力，同样也有能改善血液粘稠，浓度比较深的这样一个问题也有效的预防了血管里面容易出现血栓，缓解血压，长期的吃洋葱有助于防止血管硬化，有效的帮助体内稳定血压血糖等等。
2、海带
身体里面肝元素的缺失也会导致血压出现一种不稳定的现象，海带里面有大量的钙元素，日常生活中经常的吃一些海带也能帮助身体补充钙元素，同样也能帮助血液里面的胆固醇水平降低，有效的预防动脉粥样硬化，有效改善血脂血压这方面的数据稳定，同样患有高血压的人在一个星期之内吃1~2次海带都可以稳定血压。
3、紫菜
适当的时候多吃一些紫菜，对于血压也有很好的帮助，紫菜里面有大量的微量元素，对人体都是有益的，也同样对人体的血管都有保护的效果。长期吃紫菜也能有效的预防血压升高。
4、鱼肉
人被确诊高血压后，生活中不妨适当食用一些鱼肉，鱼肉中有相对较低的脂肪水平，含有很多人体所需的微量元素、矿物质、维生素、氨基酸等成分。常吃可以为身体补充优质蛋白，改善人体免疫能力，积极帮助缓解病情。
5、柿子
柿子里面有大量的维生素这些成分都可以保护心血管，达到身体降血压，这样一个作用，一些有中风，脑梗，心脏病等等这些人长期吃柿子，柿子里面的一些成分都能有效的缓解这些疾病带来的一些症状，也能有效预防患心脑血管疾病的概率。
本身有高血压的患者，日常生活中一定要多注意一下，养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当的运动，三餐规律。只有这样才能够提高身体的免疫力和抵抗力，身体才会更加的健康。