放假前孩子学校组织了一次综合体检，体检结果出来之后发现，学校有22.5%的孩子存在体重超标的肥胖问题、有65%的孩子存在近视现象、还有一部分同学存在各种各样的健康问题。
朋友家孩子也在体重超标的肥胖行列，后来又专门带到医院检查一次，医生说如果再这样胖下去，非但会出现各种少儿肥胖疾病，还会因此影响个头，导致孩子长不高。
很多人觉得，现在生活条件越来越好，吃的东西也越来越贵，孩子们营养丰富，再也不会像我们小时候那样由于缺乏营养而抵抗力低下，可是，随着垃圾食品和各种污染的不断产生，孩子的健康状况更加令人担忧。
目前少儿都存在哪些让人忧心的健康问题？
1、性早熟发病率逐年上升
有资料显示，少儿性早熟比例以每年30%的速度在递增。主要原因是食品中激素的滥用，熬夜习惯，不健康饮食习惯，成人影视节目造成的。性早熟对儿童身心发育会有巨大的负面作用。
2、少儿肥胖也是近年来凸显的问题，2020年的一份数据显示，7-17岁和6岁以下少儿超重肥胖率达到了19%和10.4%。
最重要的是，因为肥胖会导致人体体内的激素分泌异常，从而影响孩子的正常发育，导致很多孩子长不高。
3、“老年病”年轻化，很多原来中老年才会得的疾病，现在青少年也会患上，比如乳腺癌，原来是45岁以上才会得的疾病，现在已经出现很多十几岁得乳腺癌的病例。过去四五十岁才会得的二型糖尿病，现在居然有儿童患上。
4、其余的如骨质疏松、中风、各种心血管疾病、甚至老年痴呆都有明显的年轻化倾向。
所以现在的养生绝不是人到中年才要考虑的问题了，而是要从娃娃抓起！
青少儿的常规养生核心也与传统的以“补”为主的养生理念不同，而是要关注以下几点：
1、促进代谢
上个世纪，特别是上世纪八十年代以前，营养不足是影响青少年健康的最主要的问题，而到了本世纪，青少年健康问题更多是源于代谢不足，营养过剩。
青少年正是代谢最旺盛的年龄，但是近年来，青少年代谢综合征逐年增加。
青少年很多问题，如少儿肥胖、少儿心血管问题，甚至少儿心理问题均与代谢相关。
2、清除体内垃圾（污染）
虽然人们越来越重视饮食健康，相关法律法规也越来越严格，但商业利益的驱使，食品中的有害物质还是让我们防不胜防。
环境污染使空气、水、土壤中的有害物质越来越多，直接或间接（如农作物）进入我们的身体，而这些有害物质在身体里，破坏身体机能，有些还会沉积下来，引发各种恶性疾病。
对于青少年，有一类需要重点注意的是激素，由于“催熟”带来的重大经济利益，导致很多激素随食品原料进入人体，这也是少儿性早熟激增的重要原因之一。
3、睡眠习惯
不良睡眠习惯已成普遍的社会问题，而且在向青少年渗透。睡眠时间的紊乱会直接影响到内分泌系统的工作，近年来青少年各种身体健康问题，心理健康问题均与睡眠、作息不正常有相当大的关系。
比如，很大一部分性早熟，是因为熬夜导致褪黑素分泌不足，从而引发内分泌紊乱所导致。熬夜会导致孩子性早熟，已经被现代医学证实！所以父母、家长必须帮助孩子建立良好的作息习惯，否则遗祸无穷！
那么，父母应该怎样做呢？养生从娃娃抓起应该怎样抓呢？
1、经常陪孩子子或督促孩子加强运动，促进代谢。
2、必须帮孩子建立良好的作息习惯，特别是睡眠习惯。
3、有四种食品很多家庭都常备，可是却影响孩子健康，家长们一定要规避：
a、催熟食品，特别是肉禽类的催熟食品
b、反季节的蔬菜水果。这些水果基本都是催熟的，很多催熟剂进入血液会起到类似激素的作用，让孩子内分泌紊乱，产生各种疾病，甚至怪病。所以冬季的西瓜、草莓、西红柿、葡萄等，春末提前上市的苹果、桃、梨、橙子等能不买尽量不买，尊重自然规律，什么季节该吃什么吃什么。
c、洋快餐、油炸类食品，关于这类食品危害的文章很多，这里就不赘述了。
d、谨慎选择青少年的保健品、营养品，如非必要，尽量不吃。
儿科内分泌专家建议，儿童不宜进补！营养均衡应从日常饮食入手，如果确实需要，一定要征求专业医生的建议！特别是一些父母的补品，补血的、营养的等不要觉得自己用效果不错，就随便给孩子也“补补”，这种现象引起的少儿性早熟、内分泌紊乱的案例非常多！
4、孩子长高个，千万不要盲目进补，适宜的营养餐对孩子是很有帮助的。
我们一家人都不高，我大哥身高1.7米，大嫂1.57米，我爸我妈身高差不多也是这个标准，我大哥一度担心孩子长不高，可是他家儿子今年13岁，个子已经长到1.72CM，前段时间带去体检，医生说孩子的身体非常壮实，看这样子青春期期间再长高10CM完全有可能。
原来奶奶从孩子小的时候就喜欢研究各种适合孩子的美味饮食，根据孩子每个年龄段对营养的需求，做出适合孩子该年龄段的营养食物。
儿科医生对奶奶的做法连连点赞，称这才是照顾孩子饮食生活最好的方式。
原来，为了给孩子做出美味、营养、孩子又爱吃的食物，又要避免孩子变得肥胖，奶奶专门买了一套长高食谱书，这套食谱一共有三本，书名分别是《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》《儿童营养早餐》，从孩子上幼儿园开始，每天按照食谱上的营养知识和饮食要求给孩子准备食物，甚至能做到半年不重样，所以我家孩子特别爱吃奶奶做的饭，从小到大身体也好，身高都比同龄人要高，很少生病住院。
我把奶奶对孩子饮食的要求分享给大家，有需要的家长可以自行收藏。
A、孩子一般会对味觉的刺激比较敏感，所以喜欢喝各种饮料、奶茶等，家长可以按照食谱上的内容，给孩子做营养安全的养生茶替代这些垃圾饮品，既健康又美味，对孩子健康非常有帮助。
B、孩子运动量大，食物消化快，食谱上有很多点心制作，给孩子准备一些自己做的小点心，放学接孩子时带上，既为孩子及时补充能量，又避免孩子在外面买零食吃。
C、父母学习一些简单的营养知识，合理搭配食物，才能让孩子健康成长，规避“现代病”。
D、早餐一定要吃好，家长千万不要偷懒，一顿美味健康的早餐能为孩子补充整整一上午的能量，所以强烈建议每位有宝宝的家庭都备一本《儿童营养早餐》食谱，学会在最短的时间内做出最美味营养的食物。
最后，推荐一款非常好的少儿养生茶配方，这是奶奶根据长高食谱上的营养要求自主研发出来的，我侄子经常喝，我家孩子也特别爱喝：
1、山楂+山楂叶+大枣
泡水或煮水，待水凉一些后，加上蜂蜜、冰糖。如果孩子喜欢苹果、桃等水果的话，也可以加入一起煮水。山楂是血液的清道夫，还有很好的健胃消食，清理肠胃，促进代谢的作用，孩子每天喝山楂、山楂叶煮水，不但有益健康，还能在很大程度上消除各种食品污染对孩子健康的影响。山楂中的多酚类物质对清除血液内由于食品带入的激素、类激素物质还有很好的清除作用。对孩子肥胖、内脏脂肪含量过高等问题也有非常好的作用。
2、对于喜欢熬夜的孩子，可以在“1”的基础上加上酸枣仁，调节孩子的睡眠。
3、对有肥胖倾向的孩子可以在“1”的基础上适当加入乌龙茶、荷叶茶，山楂可以加速脂肪分解，乌龙茶、荷叶茶抑制脂类吸收，既健康，又能控制体重。
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