自从社交平台上出现运动步数小程序后，许多人已经习惯了每天刷走路步数，有些人甚至为了达到更高的排名，每日行走10000步都是常有的事情。实际上，每天走这么多步的人身体是很健康的，并且走路与人们的寿命有一定的关系。
美国的一所大学曾经进行过一项研究，相关的医疗人员发现，走路的速度其实会影响人们的寿命。一般情况下，普通人的走路速度大约为每秒0.9米，当走路的速度大于每秒1米的时候，寿命比较长；当走路的速度小于每秒0.6米的时候，寿命比较短。
那么，为什么走路会影响寿命？
走路看似是一种很普通的运动，但是如果想要又快又稳地走路，则需要良好的身体作为基础，身体强壮的人步伐较快，而患有心脏、肺部和腿部疾病的人则走路速度比较缓慢。除此之外，走路需要全身骨骼、肌肉和神经的配合，大脑会在走路之前会相应的指示，需要多个系统之间配合好才能走得又快又稳。
并且在走路的过程中，人体会消化一定的能量，再加上走路时会微微出汗，汗水排出了体内的毒素和垃圾，让血管变得更加有弹性，身体素质得到提高，寿命也会在一定程度上增加。虽然走路和预期寿命有关，但只凭借一个指标判断寿命其实不太全面，还应该结合其他的健康指标一同进行评估。
如果要维持身体健康，增长寿命，如何正确走路？
1、走路并不是越多越好
事实上，一个人每天走路的步数有7000步，就已经达到锻炼的目的，如果感觉身体不适，则可以适当减少走路的步数。经过相关研究发现，当步数增加到7000步左右时，死亡率将有所降低，如果增加到10000步左右时，死亡率基本不会改变，因此对于人们来说，无需刻意追求每天走10000步，最好根据自己的身体情况选择走5000-7000步左右即可。
2、走路要坚持下去
不管做什么事情都需要坚持下去，走路也是一样的。走路看起来是一个很轻松的运动，但是如果每天都坚持走路大约45分钟，是一件比较困难的事情，许多人坚持一段时间后就想放弃，这样就没有什么效果。无论进行什么运动，在短时间内都不会产生十分明显的效果，但如果想拥有一个健康长寿的身体，一定要持之以恒地坚持下去。
3、走路姿势不能太随意
走路时必须注意保持正确的姿势，走路过程中不要弯着腰，最好保持上半身挺拔，目光直视前方，并自然地来回摆动双手。正确的走路姿势有助于保护人们的膝盖和踝关节，并减少意外情况的发生。
从上文可以看出，坚持走路确实会影响一个人的寿命，但寿命也与许多因素有关，例如日常饮食、疾病、情绪、药物治疗、身体情况等。如果想要健康长寿，不仅仅需要多走路，还需要从许多方面入手，多方面协调运作才能拥有一个更好的身体。