在这里，吃货也能练出好身材！☝☝☝
“谢谢杨幂”
今天，
杨幂彻底成为我心中女明星身材TOP1！
别问，
问就是看图：
早就知道杨幂身材不是盖的！
这姐不仅美，
还特别敢穿。
这就是我为什么
要在文章开头谢谢杨幂，
懂的都懂！
这位姐就从来没将咱们当外人，
上赶着为大家伙谋福利，
这样的明星可真不多了！
纤细的四肢，
却拥有如此傲人的上围，
难怪世人称其为“大幂幂”。
胸这玩意，
哪怕是男人，挤挤也就有了。
倘若不是亲眼目的，
谁能想到在杨幂这瘦弱的身子下，
竟蕴含着如此大的能量…
还谈鬼，
就冲杨幂这身材，
无论男女看了都忍不住说一个绝！
如此婀娜的身材曲线，
如此傲人的饱满上围，
YYDS！
杨幂这样的身材，
任哪个女生看了都不免心生羡慕。
而女生胖瘦和胸部大小的联系，
两者的关系也非常奥妙！
可能大家都无意间听过或者见过，
很多原先拥有较大胸围的妹子瘦下来之后，胸也跟着缩小了；
也有很多大胸围妹子，在减肥之后，胸部的尺寸却基本不发生什么变化；
这到底是为啥？
可能有些妹子比我还搞不清楚自己胸部的构造。
不同于男生的胸，女生的胸一般分为：乳腺型和脂肪型以及混合型。
首先咱先说最常见的“混合型”胸。
混合型胸又称“中规中矩的胸”（我瞎起的名），脂肪和乳腺比例比较平均，这类胸随着身体脂肪增加也会相应增加脂肪，体脂减少也会相应减少，但整体比例不会太过失调。
乳腺型：
乳腺型胸是由大部分乳腺腺叶以及少量脂肪组成，脂肪含量比较少，胸部的大小不太容易受到体脂的影响。
这类胸型，在通过胸部力量训练之后增加胸底部的肌肉含量，会让胸部看起来更加挺拔。
脂肪型：
脂肪型的胸脂肪占绝大比例，胸部大小也会随着体脂高低而产生变化。
拥有这类胸型，在进行有氧运动减脂时，随着全身体脂降低，胸部的脂肪也会随之减掉，属于是人瘦了，胸也变小了。
搞清楚自己匈部构造之后，大家真的就不用再找借口问责自己的胸部大小了。
胸这玩意，多半是天生的。
真的不用跟它较劲，使出什么“从小摸到大”、“木瓜丰胸”…等玄学偏方。
说到这里，并不是“大胸就一定美”。
萝卜青菜各有所爱，所有的胸型都值得被喜欢！
并且有时候，胸大也不一定就是好，大胸女生承受的苦，可能很多人都想象不到…
比如说穿衣问题，几乎所有大胸妹子对此都有困扰，因为一不小心就会显得自己“虎背熊腰”；
也会一不小心就造成过于“暴露”，莫名其妙就会承受异样的眼神！
其次就是关于负重、运动的问题。
胸越大的妹子，平时日常生活中胸部的负重就越大；试想一下，你每天胸部顶两个西瓜，有时能不emo吗？
慢跑、跳跃？每一次的身体腾空都是对自己胸脯的不尊重，胸前的大重量真的会影响训练。（PS：选择合适的运动内衣真的非常重要）
最后，除了鼓励所有女性坚持练胸以外，给大家分享一套胸部塑形的动作。
每周做2-3次！一共四个动作，每个动作1分钟，重复4-5次！
①背后勾手：
②直腿伸展
③侧身伸展
④扩胸伸展
建议转发给身边的女性，让她们从此不再怀疑自己的胸部！
最后请将“谢谢杨幂”打在评论区。
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“肌肉志”
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撸铁必备的健身号！