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拿自己的性命来旅游?进入高原之前,要想保命,劝你做好这4件事

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漫说健康

2022-01-25 08:58

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如果要问世间上哪个地方最向往,我想多数人都会说青藏高原,又或者稻城亚丁。

无数的雪山,一座挨着一座,尖尖的山峰,凌厉的轮廓,在缥缈的云雾中傲然。

的确,这些地方不需要任何滤镜,就能美得惊心动魄。

也正因如此,近几年的高原旅行也逐渐火爆。

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眼睛身在天堂,但身体却在地狱

访问者:A君

旅游期间:2021年10月国庆假期

我是在今年国庆假期去了一趟稻城亚丁,那些天天很蓝,云很低。

一路跟着地图走,要去牛奶海和五色海,必须要在海拔4150米往上走,高海拔行走10公里,如果计步,应该在2万步以上。

风景是很美,但身体真的吃不消,路上好几次精神崩溃想要折返,高反,暴晒,大风,雨雪,果然是身体进入地狱,精神才能上天堂。

高反,暴晒,大风,雨雪,果然是身体进入地狱,精神才能上天堂。

访问者:B君

旅游期间:2020年年初

疫情爆发前,去了一趟大理,就为了看玉龙雪山,然而海拔三千多米,高原反应导致头痛欲裂,靠着氧气吊命,真的是太太太太累了,回到酒店直接睡觉。

访问者:C君

旅游期间:2021年4月

今年请年假调休,去了最向往的稻城亚丁。不过现在想想---如果说恨一个人,就带他来稻城亚丁,因为在海拔4000米以上走上十公里,真的很累!

访问者:D君

旅游期间:2020年8月

去年去了趟青藏高原,结果一下飞机立马高原反应,整个脑袋都感觉要炸开一样,走几步路都感觉上气不接下气。

还好有氧气瓶罩着,后来慢慢缓解了,虽然辛苦,但没有遗憾。

高原旅游——你不可不知的高原反应

之所以出现高原反应,主要是人进入海拔较高的地区,由于未能适应高海拔的低氧环境,从而产生以肺部或者脑部功能障碍为主的综合征。

而这个适应调整需要一定时间,每个人身体情况不同,时间也不同,所以在尚未适应之前,人体就会出现不适。

因此,没有什么措施能够保证你100%就不会发生高原反应,但我们可以采取一些措施,来让身体适应高原环境。

第一,出门前体检

想要去高原旅行,一定要仔细做一次体检,比如神经系统、呼吸系统、心血管系统。同时可以准确一些药物以备不时之需。

比如乙酰唑胺、羟基安定可能够帮助高原地区睡眠,阿斯匹林对乙酰氨基酚则预防高原性头痛。

对于一些患有心脏病、脑血管疾病和肺部疾病的病人则不允许前往,还有一些患有高血压或神经系统疾病的病人不建议前往。

第二,运动锻炼

一旦一个人在高海拔中,如果有高原反应不能立即缓解,无论是在旅行之前还是之后,都有必要在海拔2000米的地方做一些适应性训练,这是一个预防高山症的好方法。

当然,运动之前尽量避免选择强度较大的项目,避免重体力活动。

第三,乘坐缓慢交通方式进入高原

对比飞机,可以选择自驾或者火车的方式进入海拔较高的区域,让身体有一个缓冲的过程,从而帮助适应、减轻症状。

第四,提前服用高原药

提前服用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药,能够有效预防和减轻急性高原病的症状。

进入高原地区后,又有哪些需要注意?

刚进入高原地区前几天,避免饮酒,主张多用高碳水化合物饮食,同时避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充足的液体。

同时还需要避免剧烈运动,减少身体负担,另外多休息,维持足够的睡眠。

当然,海拔较高的地区通常相对寒冷,因此还需要注意保暖,所以衣服宜多不宜少。

量力而行,千万别用自己的身体开玩笑

通常而言,高原反应若能得到及时缓解,基本上对身体不会造成太大的影响。

但如果在进入高原前出现感冒等上呼吸道感染的症状,建议痊愈后再进入,一旦发生严重的并发症,还真可能会要命。

同时,若在旅游期间发生头痛、恶心呕吐等症状,就需要及时休息同时吸氧。若症状还没有好转,甚至出现口唇发绀等情况,就需要去就近医院进行就诊。

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