大家好！我是快乐育儿的王荣辉Grace！
“孩子能不能吃零食？”是育儿界老生常谈的问题。
每次说到这个问题，家长们就自动分成两派。
持反对令牌的家长，把零食视为洪水猛兽，严防死守。
而支持的家长则认为，孩子的快乐是玩具和零食给的，爱孩子就要站在孩子的角度考虑他们的需求。
你支持哪一方？
在苦思冥想的时候，不如先来看看我的答案。
要给孩子零食吃吗？
答案当然是Yes！
理由有两个：
一.零食也是膳食结构的一部分，可以满足宝宝的营养需求。
婴幼儿胃容量小、活动量大，一日三餐是不能满足营养需求的。所以，世界卫生组织（WHO）建议：大于 1 岁的孩子，每天除正餐外，还应增加 2-3 次小零食，时间定在两餐之间。
宝爸宝妈可以根据这份《中国儿童青少年零食扇面图》来给宝宝搭配恰当的零食和饮料。
二.得不到的永远在骚动, 尝过之后，孩子才不会对零食念念不忘。
“好奇、好吃”是孩子的天性，家长越反对，越阻止，孩子就越好奇，越想吃。
因为经常吃不到，还会对某种零食产生特殊的情结，等他们长大后能自己买零食了，出于补偿心理，会吃的更多。
更可怕的是，有案例显示零食欲得不到满足的孩子更容易被坏人骗走。
因此，孩子的零食欲只能“疏”不能“堵”。适当地满足，父母和孩子才能皆大欢喜。
不过也不是什么零食都能给孩子吃的。
中国副食流通协会发布的儿童零食团体标准《儿童零食通用要求》，明确规定以下6类食品更是被国家列入黑名单，爸爸妈妈一定要杜绝！
6大坏零食，一定要杜绝！
1.含有人造反式脂肪酸的零食
不认识反式脂肪不要紧，零食包装上有这些字眼，果断拒绝！
2.含过多添加剂的零食
除了家喻户晓的硝酸盐&亚硝酸盐外，常见的添加剂还有以下这几大类，观察配料表就可以规避：
3.多盐多糖多油零食
挑选硬标准：
4.经过辐照处理的零食
辐照是指为了达到杀菌，延长产品保质期的目的，用一定剂量电离对食品进行辐射，多用于水分较多食材的杀菌处理，比如蜜饯、水果干等。
5.含过敏原的零食
如果自家娃有过敏史或明确过敏原，在给娃选择零食时一定要擦亮眼睛，排除过敏原！
6.形态小／尖／硬的零食
食用提示：
揭露配料表不为人知的秘密
给大家排完雷，下面再来说说配料表那不为人知的秘密㊙️。
1.所谓的“营养成分”并不是越多越好！
配料表越短有害物质越少，那种密密麻麻恨不得写篇小作文的，最好敬而远之。
2.孩子喝的“奶”，可能不是真牛奶。
根据我们国家食品《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定“各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序排列”，换句话说，越排在配料表前面的含量越高。
这一技能在辨别真假牛奶／奶制品的时候特别实用。
比如你看到一瓶“儿童牛奶”，排在配料表第一位的不是“牛奶”或“生牛乳”而是“水”，那就不要选择，因为这瓶很可能是乳饮料（高糖饮料）而非牛奶，不适合长期饮用。