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感情中极度缺爱,焦虑,担心被抛弃,该如何自救?情感专家来教你

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枫林叶落

2022-01-24 18:02

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相信点进来的,大多都会明白什么是焦虑型依恋,深受其扰。你一定想尽快从中摆脱出来。今天的文章就是针对矛盾焦虑型的人的自救手册。建议你先收藏起来,研究,实践,它是可以逆转你在感情中的被动和悲剧的命运的。

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首先,我们先确定一下什么是矛盾焦虑型。

什么是焦虑?就是三个字“不确定感”,无论对方多爱你,你永远都不相信。所以只要一旦你爱上一个人,感情就会变成“我猜,我猜,我猜猜猜”的游戏。什么是“矛盾”?就是当别人靠近你的时候,你怀疑;当别人远离你的时候,你想要把他拉近,你的行为总是自相矛盾,最后别人失去耐心,就会离开你。

第二,我们该如何自救?

第一步,发现恶性循环。这一步是最关键的,感情中只有一种恶性循环,就叫做“女追男逃”。“男追女逃”,那叫爱。“女追男逃”,那叫恨。这个恶性循环是怎么发生的呢?

心理学认为,我们每个人都有精神病的特质。都会在某一瞬间,进入到精神分裂的状况,在那一瞬间,我们就会失去了理智,脱离了现实,活在想象的世界里。

和精神病人不一样的是,我们会回来。但是在那一瞬间,我们和精神病患者几乎没有区别。那时候,我们就会陷入到一种“被迫害妄想”中。在关系中,我们一共有两种“被迫害”妄想。

一种叫做“被害妄想”,另一种叫做“被抛弃妄想”,这两种妄想,只需要一个电话,就能被激发出来。男人晚上加班。

女人打来电话:你在哪儿呢?那么我们该怎么办?首先你要给自己写一个流程图:

那如果男友没有回复你呢?接下来又是这个流程图:

如果这个时候,男友还是没回信息呢?

你的内心戏开始进入第三阶加速度:

如果你能把这三张流程图的大部分甚至所有流程都能走完一遍,那你就是深度的矛盾焦虑型。在你开始这场“内心风暴”前,一定要问自己三个问题:

1.我是不是戏精?

如果你连这一点都否认,那你就真的无可救药了。如果不否定的话,那你就要知道,那一刻,你就是妥妥的精神病患者,进入到“被迫害妄想”状态。

此时,你需要给自己一个坚定的声音:这些都是我的内心戏,现实根本不是这样!

2.我要不要每次都走这样的流程?

你需要练习的是“转念一想”的能力。比如,男友不接电话:小恶魔出现:他是不是在劈腿。你本来一惊,但转念一想,就对小恶魔说:滚!你又要让我走一遍流程了,我累了。

3.为什么我没法自己陪伴自己?

矛盾焦虑型的人一定要明白,在感情中,你可以撒娇,但绝对不能“退行”。撒娇是大人扮演小孩,而“退行”则是完全成为小孩。指望一个直男给自己当妈,是绝大多数女人的悲剧的开始。

所以,既不是给男人当妈,也不是让男人给你当妈,你需要学习如何给自己当妈,去照顾你的内在小孩。

说来说去,矛盾焦虑型的人自救的第一步,就要从自我觉察做起。自我觉察,就从你开始反复看这三张流程图开始。你看得越熟,你就越知道自己的内心戏的剧本,你就越有可能识破自己的心魔,你就有可能去联系两种本事。

第一,“转念一想”的能力。

第二,从“退行”到学习“自我照顾”的能力。

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